六步纤腰运动 摆脱腰部赘肉

     4、仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。

     5、站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。

      6、坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。

     完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。

      只要持之以恒，两个月就可初见成效哦。

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