六步纤腰运动 摆脱腰部赘肉

2014/6/4 10:32:24 作者:佚名 来源:伊秀美体网
腰部的线条最能体现身材的完美度。完美的S型少不了小蛮腰的作用哦。想要迷人的S曲线吗?那赶快和小编一起学学瘦腰方法,简单有效。

      具体锻炼程序如下:

      1、仰卧床上,两手枕于脑后,两腿屈膝。两腿同时先向右侧,尽量触及床面,背部不得离床。换方向再做一次。

     2、仰卧床上,两臂侧平举,两腿屈膝后稍抬起,两腿同时向左转,尽量让膝部触地。换方向再做一次。

     3、仰卧床上,两臂伸直置于头两侧,先向左滚动1至1.5米,再向右滚。重复3至4次。

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