轻晚餐策略 健康饮食减肥

　    三、快瘦方法的规则要求。
　　
　　1、餐前热汤要热热地喝。不管是什么材料煮成的汤，也要依汤→蔬菜→主食→肉类的顺序来吃，这样才能达到减肥的好效果哦。
　　
　　2、搭配高纤食材，减肥瘦身效果更优。如各种蔬菜、木耳、海带、菇类。
　　
　　3、记得吃晚餐时要先喝汤，再吃蔬菜和主食，最后才吃肉类，瘦身效果可是一级棒的哦。
　　
　　4、清爽的高汤虽然没有多余卡路里，但是千万别勾芡，如有浮油要捞起来，这样才是正确的做法哦。

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