5大健康减肥方法 有效瘦身没问题
2014/4/29 11:13:25 作者：佚名 来源:伊秀美体网
要想在夏季来临瘦成一道闪电，那么就要找对减肥方法，今天就为大家介绍一些专家推荐的夏季健康减肥方法，紧急集训塑造出完美曲线！
1、每日饮用乳清蛋白饮料
根据英国营养学家研究发现，乳清蛋白能维持更久的饱腹感并让你更好地饮食控制，建议搭配作为训练后窗口期的即时蛋白饮食用。
2、尝试FT自重训练
FT自重训练结合了抗阻力训练和高强度有氧训练，能有效提高新陈代谢率。另外，FT自重训练并不需要用到任何的器械，只需要用自己的体重即可。
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