5个减肥好习惯 不知不觉甩赘肉

     1、要有理想身材的自己的样子
     看杂志和电视的时候你有想过，你是否想过“我也想有这样的身材”呢?如果你回答“是”的话，你就有可能拥有这样的身材。因为能保持美丽身材的人，都是有自己明确的理想身材的人。比如说，经常看自己喜欢的模特出现的杂志，自己的脑海中就会一直浮现着拥有理想身材的自己。所以看杂志的时候千万不要想“反正我是成不了这种体型的……”，而是积极地想“我也好想拥有这样体型然后穿可爱的衣服”，那样的话，自然就对饮食和运动重视起来了。

    2、分段式运动
     如果你的目标只是燃烧卡路里的话，那么要记住可以采取分段式运动，每运动5分钟，休息30秒，之后再次进行有氧运动，能够有效提升运动效率，燃烧卡路里。

上一页123下一页