素食排毒净化身体  塑造美感腰背

    打响瘦肚子第一战！饮食篇

    1.饭后想吃甜食，选黑巧克力

    饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

    2.补充钙质
    每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。

    3.吃点辣椒

    红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

    4.吃有机食物

    有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。

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