瘦腿有效六大良好习惯 照着做瘦超快

 
     4.少熬夜
    睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

    5.注意饮食
    多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
    6.温水泡脚
    每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
    专家保养美腿建议
    就算是天生丽质，一双腿也需要养护。美腿的养护包括去角质 、 美白 、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡，水里可以放点浴盐或火山盐，按摩双腿，让双腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角质，随后喷上喷雾，最后涂抹上美腿滋润膏。不少明星就这样坚持美腿。比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油经过吸收，双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油，经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿，也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的。

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