养成9个生活好习惯 轻松瘦腰腹

     七、多穿高腰裤以及系紧皮带

     如果长时间穿着低腰裤，很容易使得内脏松懈，使得腰部越来越粗，尤其是产后妈妈。因此最好尽量穿高腰或者中腰的裤子，并且系上皮带收紧腰部。

     八、注意适时清肠排毒

人体在新陈代谢过程中会积聚很多的毒素以及废物，如果这些物质没有及时地排出体外，就很容易导致便秘以及腹部凸出的情况。因此应该适时地给自己的肠道排毒，比如连续三天只喝白粥，再配少许的榨菜，不再吃任何的其他食物。

     九、睡前5分钟瘦腰

     现实中很多女生也没有腰线，即使腰身比较纤瘦也欠缺凹凸的腰线。有没有一些快速瘦腰的方法来塑造出迷人腰线呢。当今女生要利用好每天不同时间段来瘦身，才是明智的。睡觉前最适合最适合做一些运动量不大的运动。这样不但能帮助你更好地入睡，还能拉伸身体，达到瘦身的效果。下面就介绍第一个瘦腰方法，睡前腰部减肥法。站立，弯曲肘部放在头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页1234