教你3招让你快速提高新陈代谢

    女性

    15×体重(公斤)+716=卡路里

    63×体重(公斤)+3000=焦耳

    30-35岁 减少速度：5%

    36-50岁 减少速度：10%

    51-69岁 减少速度：15%

    70岁以上 减少速度：20%

    经过计算，很可能得到：女性为5000-6700焦耳;男性为5800-8400焦耳。例如，你是一位女性，32岁，体重65公斤，你的新陈代谢既为6250焦耳或1420卡路里。健康成人应该不低于4200焦耳。

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