教你3招让你快速提高新陈代谢
2014/3/13 16:46:30 作者：佚名 来源:伊秀美体网
大家都知道之所以体重增加很大程度都跟年龄上涨，新陈代谢有关。
女性
15×体重(公斤)+716=卡路里
63×体重(公斤)+3000=焦耳
30-35岁 减少速度：5%
36-50岁 减少速度：10%
51-69岁 减少速度：15%
70岁以上 减少速度：20%
经过计算，很可能得到：女性为5000-6700焦耳;男性为5800-8400焦耳。例如，你是一位女性，32岁，体重65公斤，你的新陈代谢既为6250焦耳或1420卡路里。健康成人应该不低于4200焦耳。
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