教你三招有效提高运动燃脂效率

    运动后泡温水澡，提高身体素质，减肥效果更佳

    泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。

    此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让亲的精神百倍、不易生病。如果亲泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。

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