六招快瘦腿操 消除大腿内侧赘肉
2013/11/26 10:19:25 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
大腿内侧赘肉让我们的大腿显得粗壮，要想消除大腿内侧赘肉，小编教你们六招最快瘦腿操，塑造更完美的腿型！
六、青蛙弯
动作目的：青蛙弯是一个理想的运动，当你缺乏时间或旅行，因为你只使用重力阻力没有必要的设备 。
动作分解：面朝上，向上伸直双腿、臀部，双脚弯曲，脚跟并拢，脚尖向外。慢慢向两侧弯曲膝盖，再伸直，用你的大腿肌肉控制运动。 做3组，每组12次，每套之间需要休息。
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