女生运动瘦腰的快方法 五组动作急甩水桶腰
2012/4/18 11:05:56 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导读：女生都想拥有小蛮腰，想拥有小蛮腰就要经常做运动。但是不是所有瘦腰的运动都是有效的，今天小编就推荐几种瘦腰最有效的运动。
做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动七：肩部挺举
坐在练习用的板凳上，两手分开与肩同宽，把杠铃举到与肩部同高的位置上。把杠铃向头上举直到两臂几乎伸直(b)。保持一会儿，回到开始的动作。重复20次，每两次休息30秒。
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