火锅怎么吃不上火 教你御寒不长胖的健康吃法

2011/11/25 11:51:22 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g;牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;3.适量放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

  导语:火锅是冬日里最受欢迎的一道美味。家人或朋友一起围坐在火锅旁,侃天侃地,吃上一锅热腾腾的火锅,顿时心里暖暖的。然而,怎样吃火锅才是健康的吃法呢?怎样吃火锅御寒又不长胖呢?下面教您怎样吃火锅御寒又不长肉的绝顶秘方。

吃火锅如何选择肉类?

吃火锅如何选择肉类?

  吃火锅御寒不长胖,注意低热量饮食

  1、肉食类

  火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,人们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。

  低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g;牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼(小黄花鱼)99/100g

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