【减肥】:初冬7道白菜刮油餐 1周速瘦10斤

2011/11/10 15:31:55 作者:沉墨 来源:伊秀美体网
整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐...

  六、海鲜蔬菜卷

海鲜蔬菜卷

  材料:大白菜,虾仁,鲜鱿鱼,黄瓜,蛋清。

  做法:

  1、将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。

  2、将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精,加少许淀粉拌匀。

  3、大白菜切去杆铺在盘子上,摆上黄瓜条,将上述原料倒在白菜叶上,将白菜叶卷起来,入锅蒸3分钟,起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可。

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