5大超有效排毒绝招 节后清肠瘦腰必备
2010/12/29 15:19:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的，容易引起腹泻。除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。对于那些肠道问题比较严重的人来说，苹果清肠排便效果不会太明显
清肠绝招2：木耳和瑜伽
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
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