秋季10款美食 大开吃戒体重不飙升

　　下面伊秀美体网小编为您推荐10款低热高营养的美食，让您在秋天任然可以自由控制热量的吸收。

　　1.鸡肉香肠

　　冷冻保存的鸡肉香肠脂肪含量低于一般的猪肉香肠。它可以为原本无味的膳食增加辣味。配上意大利面条酱就可以制成香肠肉酱，还可以用来卷热狗吃。烤两根香肠便可做一份三明治。每天早上多用五分钟时间，你便可以在早餐时吃到香肠。

　　份量大小： 100克熟鸡肉香肠

　　2.罐装压碎或全只番茄

　　辣椒、酱汁、汤……不管怎样，食谱内基本上都会提到番茄，因此可储备一罐。其中含有的茄红素及维生素C还具有抗癌的作用。

　　份量大小：100克

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