7式美臀运动 性感美臀翘起来
2010/10/12 15:41:26 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：拥有圆润，性感的臀部也是现在时尚女性最求的一个部位，但是亚洲女性的臀部大部分是比较扁平的，要怎样才能塑造出性感翘臀呢？今天伊秀美体网小编就为大家带来7个小运动，可以让你轻松练就紧实翘臀，魅力指数爆表，做个美臀女王。爱美的MM怎么可以错过呢？
6.练瑜伽瘦臀
练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。
7.选择对的食物瘦臀
医学研究，如果我们身体代谢不好，会比较容易将身体囤积的水分和脂肪积累在下半身，臀部就会变得大。想要自己的臀部瘦下来，我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物，例如水果蔬菜，可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪，我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪，也可以让我们臀部减小。也可以多吃鱼，相对于其他肉类，鱼的热量很低，并且能够促进代谢，加强体内脂肪的消耗。所以我建议想瘦臀的美眉，要从饮食方面多注意。
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