秋季另类减肥食谱 饱吃5餐的瘦身减肥法
2010/10/9 9:54:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
秋天是一个瘦身的好季节，一天吃5餐，居然可以瘦身!为什么?原因就在于怎样吃。这是秋季的瘦身攻略——饮食减肥。不一样的减肥食谱，不一样的不节食减肥。就让伊秀美体网小编带你去了解一下，秋季瘦身攻略——饮食减肥……
(3)一日五餐，3个正餐2个加餐，要吃饱
正餐：1碗汤+1份肉+1份蔬菜+小份主食来搭配
加餐：豆浆、酸奶、干果、水果、奶酪
没有了夏天的烦躁，秋天人们的胃口得到改善，按时适量的进餐是减肥的保证，你的生活需要规律。
(4)喝够8杯水
水：矿泉水、纯净水，也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。按150ml/30分钟/次，补充水份。
秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。水可以调节人体的酸碱度，也是预防便秘的好帮手，更重要的它是参与人体代谢的功臣。
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