【图】腰围1月缩10CM的7大减肥方法
2010/10/29 16:19:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
- 上一篇美体文章： 清晨瑜伽减肥 塑就迷人小蛮腰
- 下一篇美体文章： 腹部减肥可能会犯四大错误