瘦腿妙法 十天就吃出美腿

　　到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些食物的搭配组合能够充分满足你的美丽需求呢?下面我们为大家制定了一份十日的美腿计划，爱美的你快来看看吧!

　　第一天

　　美腿食谱：奇异果山菌虾

　　食材：猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克调料：盐2克。

　　做法：1. 奇异果去皮切丁，滑子菇飞水;

　　2. 将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。

　　点评：奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素C和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。

　　美腿小动作：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。

　　第二天

　　美腿食谱：番茄豆腐

　　食材：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克

　　做法：1、豆腐切丁，焯水，番茄切成小方丁;

　　2、锅内油烧热，煸香葱姜片.放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。

　　点评：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低，100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。

　　美腿小动作：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。

　　第三天

　　美腿食谱：香蕉菠萝汁

　　材料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个

　　做法：1、香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿;

　　2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。

　　点评：须然香蕉的卡路里比较高，但是它含脂肪和钠比较低，而含钾却很丰富，有利于消除下半身水肿的问题，但是要留意份量，一天一根就好了。

　　美腿小动作：洗完澡擦干后揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，这样可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。

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