麻花踏步瘦腰法 夏日秀小蛮腰

腰细了，全身脂肪跟着消退!

　　因为荷尔蒙作用之故，女性的腰腹部比男性更容易堆积脂肪，加上久坐的OL办公型态，还有随着年纪增长，一年年反向下降的新陈代谢率，不少女性会发现腰部开始掛上一圈圈“不明物体”，成为名符其实的“小腹婆”!

　　而这凸出的小腹、外扩的腰线，成为中广水桶身材的你，女人味尽失!只有腰线一出，才能展现玲珑曲线，而脂肪最易囤积的腰腹部一旦开始瘦，全身的脂肪也会跟着消退，其实，要让自己看起来瘦，没有这么难!

　　瘦腰能达成的8大惊奇!

　　瘦腰能给身体的惊奇，可从外型及健康两方面来说：

　　1. 完美的腰部曲线：窈窕曲线是女性的美丽标的之一，直筒身材绝对穿不出女人味，瘦腰是美丽关键!

　　2. 活化内脏：若是利用运动方式来瘦腰腹部，还能收活化内脏之效。

　　3. 预防便秘：利用运动来瘦腰腹部，不但快速、还能刺激肠胃蠕动，可有效预防便秘。

　　4. 创造出最美仪态：若想有效瘦腰，一定要改掉容易让腰腹部堆积脂肪的不良习惯姿势，如驼背、凸肚等不良仪态。如此，不但瘦了腰，还能创造出最美丽的曲线。

　　5. 有效甩掉腰酸背痛：调整了不良习惯姿势后，你会发现因为姿势不良而造成的腰背肌肉酸痛也一并消失了!

　　6. 调整内分泌：多运动腰腹部及骨盆的部分，不但能舒缓身心的压力、促进新陈代谢，还能调节体内荷尔蒙的变化，甚至让许多不易怀孕的胖美人，如愿以尝地变身準妈妈喔。

　　7. 美丽肌肤：运用正确的方式瘦腰，利如多摄取蔬果的健康饮食、及适当运动，窈窕曲线非梦事，肌肤的水嫩美丽也是“最棒的副作用”!

　　8. 远离心血管疾病：腰围是“新陈代谢症候群”的判断指标之一，女性腰围超过80cm、男性腰围超过90cm，罹患高血压、糖尿病或心血管疾病的机会是正常人的7倍，而死於心脏病或中风的机率则比一般人高出2～3倍。因此，“腰瘦”不只是维持外型的美丽，更是健康的一只保证书!

上一页12