杜坎减肥法食谱？ 碳循环减肥法详细食谱？

一、杜坎减肥法食谱？

豆浆红薯粥

材料：大米、红薯1个、黄豆

做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料：绿豆、黄豆、大米、白糖

做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。

小米豆浆

材料：黄豆、小米、水

做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水

做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。　　

二、碳循环减肥法详细食谱？

1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白

Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜

Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿

2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)

Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!

三、每天三餐营养食谱？

小米红米南瓜粥，白灼虾。芝士饭团，虾仁玉米，牛肉蔬菜粥，肉丝蛋花汤，芦笋炒鸡蛋，清炒菠菜。墨鱼仔炒韭菜，葱花鸡蛋饼

四、14个月宝宝每天食谱？

14个月的宝宝每天的饮食，还是要以奶为主的，也可以适当补充辅食，避免宝宝出现营养不均衡，或者缺乏微量元素，在饮食方面，可以给宝宝做蔬菜和水果泥，早餐可以做鸡蛋羹或者粥类的食物，但是平时的饮奶量还是要达到600毫升左右的。

五、19个月的宝宝每天食谱？

这么大的宝宝很多食物都可以吃了，主食可以选择一些稀米粥、小面条、疙瘩汤、营养米粉、鸡蛋羹等等，一周之内每天轮流着吃，蔬菜可以吃点菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、山药等，可以切碎一些用来煮粥、煮面条，也可以直接清煮，少放点核桃油和和盐，下午适量吃点苹果、香蕉、火龙果、橙子等水果，一周吃一次肉和鱼虾等荤菜类就可以。

六、7个月的宝宝每天食谱？

1、食材：南瓜250克、小米90克、燕麦10克。

2、南瓜1个，洗净去皮去籽。

3、简单切一下，切成随意的小块就行。

4、小米洗净后和燕麦片一起倒入豆浆机中，然后把切好的南瓜也倒进豆浆机中。

5、水位加到最高水位线。

6、盖好豆浆机的盖子，启动八宝米糊功能。

7、大约20分钟左右，好喝又好看的燕麦南瓜小米糊就好了，我觉得不用放糖，南瓜的甜度足够了。

七、一周岁宝宝每天食谱？

一周岁宝宝食谱如下：早餐，南瓜粥，山药粥，西红柿鸡蛋面，奶粉，小笼包，水煮蛋，蒸鸡蛋羹，小馒头等。

午餐，米饭，花卷，牛奶馒头，豆沙包，冬瓜丸子汤，清蒸鱼，肉末豆腐，各种烂菜等。

晚餐，小米粥，肝泥粥，鲜虾粥，菠菜鲜虾面，黑米粥，苹果粥，小馄饨等。

八、求每人每天20元标准食堂食谱？

星期1、猪、鸡、鱼；清菜两个，清菜汤一个。

2、狗、牛、兔；清菜两个，清菜汤一个。

3、鸡、鱼、牛；清菜两个，清菜汤一个。

4、猪、牛、鱼；清菜两个，清菜汤一个。

5、鸡、狗、鱼；清菜两个，清菜汤一个。

6、狗、猪、鸡；清菜两个，清菜汤一个。

7、鸡、鸭、鱼；清菜两个，清菜汤一个。

九、十个月宝宝的每天食谱？

1、猪肝洗净，切片，放入姜片，盐，糖，生抽，油，料酒拌匀，腌制三十分钟。

2、洗米，将米放入锅中煮一小时，用电饭煲煮粥可以直接按照加入的米量以及水量，定时煮。煮粥时候可以放入适当姜片，灯加入猪肝时，可以去腥。

3、切好少许青菜，等待和猪肝一起加入粥。

4、少许葱，最后放入粥内。

5、待粥做好，放入猪肝，青菜，大火滚五分钟。

6、放入葱花，香油，加盐，即可享用。

十、产妇食谱一日三餐每天表格？

适当吃些鸡肉！鸡蛋猪腰，猪肚也可以煲点猪脚姜，每天三餐轮流变换来吃就不会厌了

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