成年女性每天该摄取多少卡路里？

一、成年女性每天该摄取多少卡路里？

成年女性每天应该摄入一千五百卡路里到两千卡路里之间。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激食物。你可以多做一些有氧运动

二、250g纯牛奶能摄取多少了卡路里？

仔细看牛奶包装背后的营养成分表如果脂肪达到每百克3.1的是普通全脂牛奶的浓度，那么250克（即一盒）牛奶热量在145-155大卡之间若脂肪标识达到每百克3.3的是比较浓的牛奶了，那么250克（一盒）牛奶的热量要比普通的高出一点，不超过10卡热量偏低的是低脂牛奶，但口感不如一般牛奶香，每盒热量相当于全脂奶的一半再低点的就是脱脂牛奶了，很稀，口感不好，但是一盒热量仅仅90卡

三、一天吃多少卡路里才能减肥？

一天吃多少卡路里可以减肥，这是根据每个人的体重和活动量来计算的。人体所需热量因人而异，劳动强度、年龄、气候变化、体形、体重和健康状况都是影响热量的因素。如果平时增加锻炼，会消耗更多的卡路里，而且卡路里的摄入量必须低于最终消耗量，这样才能减肥。

四、一卡路里等于多少千焦？人体一天正常摄入多少卡路里？如果想减肥，每天应该摄入多少卡路里？

一天平均摄取2000大卡热量为基础！ 要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。

追问： 那一大卡等于多少卡路里啊？ 回答： 一大卡等于一千卡路里 追问： 那你能把我们日常所需的肉啊，蔬菜之类的富含的热量告诉我么？ 回答： 抱歉，具体的我不太清楚。但我建议您查阅有关的资料。

五、人一天要消耗多少卡路里才能减肥？

从理论上来说，人体消耗的卡路里要大于每天饮食所摄入的卡路里，这样才能够达到燃烧多余脂肪的目的，所以具体的量要根据每天吃多少来决定，想要减肥，首先要控制热量的摄入，尽量少吃脂肪含量过高的食物，另外要多参加一些有氧运动，使身体出汗，再补充水分，促进循环，长期坚持是可以减肥的。

六、魔芋面条的卡路里是多少，有助于减肥吗？

　　100克魔芋面的热量只有13卡路里，属于低能量食品，适合减肥食用。

　　1把面条(50.0克)含有热量140大卡，属于高能量食品，不适合减肥食用。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

七、每天骑单车30分钟能减肥吗？（消耗多少卡路里）？

每天骑单车30分钟对减肥有一定的帮助，但具体效果会因个体差异和其他因素而略有不同。骑单车是一项有氧运动，可以有效消耗体内的热量，从而帮助减少体重和脂肪。

根据研究，平均骑自行车的消耗热量约为每小时240-550卡路里，具体消耗的卡路里数量取决于以下因素：

1. 骑行强度：较慢的骑行速度消耗的热量较少，而较快的骑行速度消耗的热量更多。

2. 体重：体重较重的人在相同强度的运动下，一般会消耗更多的热量。

3. 骑行地形：踩踏上坡或坎的时候消耗的热量会更多，相比之下在平地上骑行消耗的热量相对较少。

4. 个体差异：每个人的新陈代谢和体质不同，所以消耗的热量也会有所差异。

根据这些因素，每天骑单车30分钟大致可以消耗150-400卡路里。然而，要注意的是，减肥并不仅仅依靠单一的运动，还包括饮食的调节和生活习惯的改变。如果您希望通过骑自行车减肥，建议将其作为一个综合性的健身计划的一部分，并结合健康的饮食习惯来达到更好的效果。

八、椭圆机，减肥，效果，好，吗。椭圆机，一小时，能，消耗，多少，卡路里？

这个能量我没有计算过，但我想告诉题主的是，在运动过程中消耗的能量不会太多，蹬椭圆机所带来的收益主要来源于蹬完之后的消耗，在蹬完椭圆机后，身体代谢能力会有所提升，哪怕题主蹬完后在家中休息，所消耗的能量也会比平时要多很多，因此想减脂一定要把有氧坚持下来，虽然过程中很痛苦，但坚持下来才会有效果

九、跑步机30分钟388卡路里相当于跑了多少米?长时间坚持能减肥吗？

你好！当然可以的，只要你坚持不懈的一直做下去，一定可以的，因为跑步可以消耗更多的热量，跑步是减肥最好的方法，一定可以的。我相信你一定可以的。

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