流产后多久可以运动？ 自然流产多久后可以运动？

一、流产后多久可以运动？

流产后一个月可以适当的运动，因为女性在流产后的身体是比较虚弱的，需要一个月的时间来恢复，应该先卧床休息2~3天，多吃一些补充营养的食物，喝一些鸡汤鱼汤等，可以有效的帮助女性流产后身体的恢复，流产后一个月内禁止性生活，要注意保持外阴的清洁，要注意保暖，避免过度劳累。

二、自然流产多久后可以运动？

可以在一周或者是到10天的时候再进行运动，但是在运动的时候也避免剧烈的运动，同时也要避免过度劳累，在这个期间也要避免经常熬夜或者是触碰冷水，也要做好局部的保暖工作，在一个月之后也要到医院去做一个复查，首先要观察一下自然流产有没有完全流产干净的情况。

三、流产后多久能碰冷水？

女性在流产后，对身体和子宫都造成了很大的伤害，根据个人体质，在流产后一个月左右是不建议碰冷水的，更不能用冷水洗澡或洗头，以免留下后遗症，同时要注意休息和加强营养，卧床休息2~3天左右，可以适当的下床休息，一个月以内禁止性生活，防止引起生殖器官感染。

四、流产后多久能洗头洗澡？

在流产三天后，可根据身体的具体情况决定，有的就可以进行洗澡和洗头的。但是一定要用温热水进行清洗，洗澡一定要进行淋浴，不能盆浴。流产后那么不要碰凉水。一个月内禁止同房，平时注意保暖。

五、顺产后多久才可以进行运动减肥？

顺产后四个月，这个时候身体的代谢水平恢复到以前的状态。能够进行减肥运动。合理选择运动项目，根据自身的身体机能， 选择合适自己的运动， 例如慢跑，散步，可以逐渐增加强度。不要硬撑，适度就好。产后减肥运动要坚持不懈，不能半途而废。

六、流产后多久可以运动健身，一周后好吗？

流产后的女性和正常生产的女性一样，身体和子宫都受到了一定的伤害，同样需要适当的休息和调理来恢复，流产一周后可以适当的运动，但是不要做剧烈的运动，力度和幅度都不要过大，因为剧烈的运动可能会伤害子宫，子宫需要一段的时间才能全部恢复。

七、运动对减肥微乎其微？

运动对减肥来说很重要，运动可以消耗体内的能量，当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能起到减肥的效果，所以减肥在运动的同时也要控制饮食，平时不要吃过于油腻、油炸的食物、不吃夜宵，不喝碳酸饮料，饮食要多样化，适量的吃新鲜的水果和蔬菜，并坚持每天参加体育运动。

八、什么运动减肥最好？

根据每个人的体质不同，不同的运动随之会达到不同的减肥效果。有的人适合做瑜伽和普拉提，有的人适合跑步，快走，骑自行车，跳绳，仰卧起坐，游泳等。总而言之，无论何种减肥运动都需要长期的坚持的，没有最好的减肥运动，只有适合自己的减肥运动。

九、什么运动最减肥？

运动减肥的方法是比较多的，例如可以进行快走，慢跑，做仰卧起坐，转呼啦圈等方法来进行运动，但是不管是哪一种的运动方法，都是需要长久的进行坚持才是能够起到一定的效果，另外在减肥期间也要控制高脂肪食物和高热量食物的摄入，这样才能够起到一定的减肥作用。

十、什么运动减肥最快？

现在正是夏天，正是减肥的好季节。只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪！接下来，推荐5种运动！

1、游泳　　

游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

2、慢跑　　

慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。跑步属于有氧运动，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。

3、瑜伽　　

瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长；弓势有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩；而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。瑜伽减肥动作简单易学，只要坚持下去，也可以达到良好的减肥效果！

4、舞蹈　　

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

5、呼啦圈　

呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，它是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

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