运动后为什么反而变胖了？

一、运动后为什么反而变胖了？

运动反而胖了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。

二、太胖了，如何减肥？

想要进行减肥，那么一定要养成良好的生活习惯，才是可以起到减肥的作用，另外如果经常熬夜的话，那么也是需要改善自己的不良习惯，最好是可以养成早睡早起的好习惯，另外也是需要长久的进行运动才是可以起到明显的减肥作用，在饮食上也要进行控制。

三、太胖了怎么快速减肥？

太胖了是可以进行减肥的，但是减肥都是有一个过程的，不要盲目的进行减肥，也是需要循序渐进的进行减肥的，可以多做一些运动的方式来达到减肥的效果，不要盲目的使用减肥茶或者减肥药物，有可能会导致身体反弹的更加厉害，也会出现一些副作用的。

四、为什么跳完绳反而胖了？

运动量大需要的热量就多，吃的肯定也会多，就会变胖。如果想减肥是不能急的，单纯跳绳是不够的，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。跳绳对于减肥会有一定的效果，但不能用每天多少次来计算，最好要用时间来算，一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中人的精力最充沛的时候，也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意每天的饮食结构，少吃多餐 避免高热量食物的摄入。晚上已清淡的食物为主8点以后不要进食。最重要的一点，知道怎么去做了以后，还要记得持之以恒~坚持不懈才能。这样才能达到真正的减肥目的。 如果做到以上几点，很快就会有效果的。 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。 2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步再结合跳绳、做呼啦圈等运动。饭后4个小时睡（运动协调身体）。 5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。

五、为什么跳绳不瘦反而更胖了？

我猜你说的是指小腿变得更加粗壮了吧！减肥其实不单单靠运动就行的，你还需要控制饮食。

六、吃激素药长胖了怎么减肥？

吃激素药长胖了，想要减肥可以在停药后多进行锻炼身体，进行有氧运动，例如慢跑、瑜伽、骑自行车等，能够起到较好的效果，但是一定要长期坚持，平时也要注意饮食习惯，清淡饮食，避免吃油腻难以消化的食物，减少主食的摄入，多吃水果，多喝水。

七、怀孕臀部长胖了怎么减肥？

怀孕期间最好不要减肥，在怀孕后期应该无渣饮食。如果你打算减肥的话，你可以在生完孩子后多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些有氧运动

八、生病打激素发胖了，怎么减肥？

生病打激素发胖了减肥只能通过长久有氧运动来消耗掉脂肪，从而恢复正常身材，恢复起来比较慢。而且运动量不宜过大，但是需要长期的坚持，可以应用补充体内钙的药物。还可以进行抽脂。

九、运动减肥，跑步5天了，为什么反而增重6斤？

因为在减肥的时候是要坚持才会有明显减肥效果的，在刚开始减肥的时候，也有可能会导致体重继续的往上增长也是非常正常的，需要患者最起码坚持一个月以上的时间，才能够又有一定的改善，同时也要控制自身的饮食，避免吃高脂肪高热量的食物。

十、做了超声刀脸反而胖了怎么回事？

做了超声刀脸胖多数是存在肿胀的原因导致的，这种肿胀后期一般是会慢慢消退的，正常情况下是7-10天左右，但是具体是时间还是需要根据个人的恢复情况等方面来决定。平时在饮食上暂时不要吃过于刺激及油腻的食物，饮食上可以多吃些水果和蔬菜。

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