每天晚上跑步400米，可以减肥吗？
一、每天晚上跑步400米，可以减肥吗？
LZ。 1.你最好吃过饭1小时候再做剧烈运动。要不肠子受不了；
2.400米。。。以专业角度来看，对减肥没有任何作用的。
3.想要达到减肥效果，这么跟你说吧。跑步是属于有氧运动的一种，但以跑步机上来算，要达到减肥目的，必须坚持30分钟以上。因为，在30分钟之内所消耗的是你的蛋白质及水分。30分钟以上才是皮下脂肪。可以说30分钟内只是热身。
4.如果你是跑步的话，以我为例，我30分钟跑3.4公里、你觉得你应该跑多远？ PS：减肥。。
无论你用哪种方法，一定要持之以恒，减下去了后期保持是最重要的。
二、每天晚上吃紫薯可以减肥吗？
适当吃紫薯可以减肥。 紫薯的膳食纤维含量丰富，相对低于红薯和红薯。 它更适合减肥人士。 丰富的膳食纤维可以增加饱腹感并促进排泄。 您可以选择在早餐或晚餐时吃一些紫色的土豆，而不是主食。 这是减肥的好方法。 患有胃溃疡的人和正在吃食物的人不适合吃紫薯。 如果您想减肥，还应在控制饮食的同时进行适当的体育锻炼。
三、每天晚上跑一千二百米可以减肥吗？
如果你要想减肥的话，得从方方面面着手，合理的饮食、运动、健身。如果平时别的都不注意，单纯的每天晚上跑一千二百米，我个人认为效果微乎其微，最起码很难达到你想减肥的目标 ，可以起到锻炼的作用。我给你提几点利于减肥的建议，可以作为参考。
1.早餐别吃太油腻的，比如油条，麻花之类的。要多食用豆浆鸡蛋，酸奶、牛奶、全麦面包之类的，营养均衡，易于吸收，又避免脂肪堆积。
2.午餐吃到七分饱，可以吃米饭，馒头、包子、饺子之类的，注意摄入的油脂食物要少，饭后适量运动，有助于消化午餐。
3.晚餐不要吃主食，以水果和蔬菜为主，种类不要太杂，吃到五分饱，七点以后断食断水。
4.至于健身，可以选择跑步，瑜伽、减肥操、健身馆，跑步想达到减肥的效果，最好连续跑步40分钟，如果平时不做剧烈运动，减肥操可以选择柔和一些的动作，慢慢来，连续20分钟。也可以选择骑车。不管哪种运动，贵在坚持，坚持很重要。
5.游泳也有很好的减肥效果，能使全身的肌肉得到锻炼，还可以增强身体的柔韧性。
6.跳舞可以瘦身塑型，增加气质，也是一个不错的选择。
希望以上建议能帮到你， 不管选择哪种，都是健康第一，不管是节食还是运动，都要适量。有一个美美的身材，有一个健康的身体。
四、每天晚上泡脚能减肥吗？
晚上泡脚是不能够减肥的，但是可以促进局部的血液循环，也是能够起到解乏的功效，而且也有助于睡眠。但是如果想要减肥的话，最好可以采取科学的方法来进行减肥，避免胡乱使用不当的减肥方法，因为有可能会反弹起来会更加的肥胖，有可能会影响到身体健康。
五、每天晚上跳绳1000下能减肥吗？
跳绳减肥每天跳半个小时最好，刚开始不建议跳的时间过长，循环渐进的增加时间。最开始跳5分钟之后一点点增加到10分钟，直到能坚持半个小时为止。每天坚持效果显著。跳神减肥优势：
1．简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ，而且对女性尤为适宜。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，持续半个小时相当于慢跑90分钟，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。
六、每天晚上跳绳1500个能减肥吗？
每天晚上跳绳1500个，长久坚持可达到减肥的效果，跳绳减肥的方式可以加速身体脂肪的分解。而且还可以增加手臂的摆动。有效的跳绳减肥可以用多种不同的跳法来进行，跳绳减肥期间要多注意劳逸结合，避免造成对身体的过重负担。
七、每天晚上跳1000下绳能减肥吗？
可以减肥，就是膝盖压力太大快废了，不健议这样减
八、每天晚上跑五公里能减肥吗？
每天晚上跑五公里可以减肥的，但是要每天坚持，坚持一个月以上才会有效果。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，不饮酒，不喝含糖饮料，少食多餐。多做一些运动。
九、每天晚上走一个小时的路可以瘦吗？
1 可以瘦2 因为每天晚上走一个小时的路可以消耗身体的能量，促进身体的新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。3 此外，每天晚上走路也可以增强身体的代谢能力，改善身体的血液循环和呼吸系统，有益于身体健康。但是，如果想要达到更好的减肥效果，还需要结合科学的饮食和运动计划，坚持下去才能看到明显的效果。
十、少吃可以减肥吗？
少吃是有助于减肥的，但是在饮食上最好可以选择一些低脂低盐的饮食为主，避免吃过多高脂肪高热量的食物，同时也要保持营养均衡，保证足够的营养，避免过度的去节食，另外也可以多做一些有氧运动，但是需要长时间的坚持，比如快走，慢跑，俯卧撑，呼啦圈等等都是可以减肥的。
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