我是名初二学生我想减肥，150斤怎么减？
一、我是名初二学生我想减肥，150斤怎么减？
现在公认的最好减肥方法就是通过健身来减肥。作为学生最好的减肥方法也是健身，如果采用节食那时错误的，会导致胃的不正规消化，轻者导致全身乏力，注意力不集中，严重还会发生胃病。主要是通过跑步、跳舞等。在饮食方面也要注意合理饮食多出水果也有好处的。
二、快速减肥怎么减？
科学减脂一周是0.5-1kg，如果过快对对身体不好，如果是比较急想快速减掉，建议你早起空腹有氧运动（跑步，跳绳，游泳，踩单车），不过容易低血糖，如果中途身体有不适就停止。
最后就是搭配饮食了，如下：
三、减肥减肚子怎么最快？
1.做平板支撑，刚开始做，一次做三十秒，做三到四租！
2.做仰卧起坐，一组25个，做三组
3.做卷腹运动，一次做十个，做三组
以上三种运动都可以试试，轻松瘦肚子！
要有良好的饮食习惯，戒掉碳酸饮料，多吃水果蔬菜，少吃油腻油炸食物，有规律的作息时间，
四、小孩怎么减肥快？
儿童肥胖主要是由于爱吃甜食，饮食中脂肪含量高，胆固醇含量高，常吃零食，营养不平衡。能控制孩子的饮食，养成孩子良好的饮食习惯。少吃脂肪过多、热量过多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养平衡，不熬夜，调整饮食习惯，鼓励孩子锻炼，控制久坐时间，增加睡眠时间，多喝水等，可以使减肥更快。
五、怎么减肥减得快？
您好，快递减肥办法很多，但是不推荐，减肥是一个长期坚持的事情，减肥过快很伤害身体健康，减肥不就是为了健康和美吗？所以减肥一定要循序渐进，根据每个人身体情况，月瘦5到10斤还是可以做到.
减肥注意饮食、生活习惯和运动这几方面来进行.
饮食方面
减肥期间饮食很重要，都说减肥七分靠吃，三分靠练，所以吃很重要，吃什么，怎么吃.
主食方面，建议选者高纤维，饱腹感强的食物，比如地瓜、土豆、糙米等粗粮比较好，如果肾功能有问题，还是选择细粮，减少相应分量就好，毕竟减肥还是要根据身体状况去调整，不能以伤害身体来减肥.
肉类：选择瘦肉、海鲜、牛奶，吃肉主要补充身体需要蛋白质，蛋白质在减肥期间起到很重要部分，不管减肥运动中修复肌肉和促进肌肉生长，蛋白质都是关键营养成分.
蔬菜：多选择绿叶植物，补充身体维生素，蔬菜上没有特别注意的.
每天怎么搭配食物呢？
早餐选择蛋白质、碳水化合物为主，牛奶，鸡蛋、全麦面包、红薯等都不错的选择，早餐可以吃到9分饱.
午餐以肉类为主，可以补充每天需要的蛋白质，因为蛋白质消耗时需要大量热量，而且饱腹时间长，中午可以吃7分饱可以
晚餐所以蔬菜为主，在不低于基础热量前提可以都选者蔬菜，因为晚上消耗热量慢，所以不易吃得过饱，吃到5、6分饱就可以.
每餐前养成良好饮食习惯，每餐前喝一杯水，禁止饭后喝水，饭前喝水也可以增加饱腹感，可以减少每餐分量.
运动方面
适量增加有氧运动，减肥者前期不易做剧烈运动，因为肥胖者身体机能较差，需要恢复所以可以选在从慢走开始，循序渐进运动，每次运动保持在30分钟以上.减肥后期可以无氧运动➕有氧运动相结合的模式，这样不会因为大量有氧运动减脂造成皮肤松弛问题.
生活习惯
拒绝吃零食和喝饮料的习惯，零食分量小热量高，很容易吃多，造成热量过多造成脂肪堆积.饮料含有大量的糖，糖也是让变胖的食物，所以减肥更多减少糖原的摄入.
减肥期间多喝水，水可以加快新陈代谢，每天喝1.5升以上水，这样慢慢你的基础代谢也会变好，你也就成易瘦体质.
拒绝熬夜，保证每天8小时睡眠时间，良好的睡眠习惯也是减肥前提.
六、我想减肥，用什么减肥药效果好？
吃减肥药进行减肥这种手段是不建议使用的，否则的话可能会对健康造成危害，想要健康的减肥，建议控制自己的饮食，不要吃小吃和零食，比如巧克力，冰淇淋等甜食，不要吃过于油腻的食物，比如脂肪含量高的肥肉，比如油炸食品等。多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，适当参加有氧运动，促进脂肪燃烧，长期坚持是可以减肥的。
七、天天吃胡萝卜能减肥吗?我想减肥？
天天吃胡萝卜对减肥有一定的好处，胡萝卜当中含有丰富的维生素C，有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体的抵抗力的作用。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。多做一下运动，尤其是有氧运动
八、跳有没有减肥励志的小说，我想减肥？
干嘛看小说，还不如看减肥达人写的减肥过程呢。给你推荐几个知名的减肥达人作品：
1、赵奕然《懒人减肥法》
2、贾玮《为爱瘦一次》
3、王漠璇《减肥天书》
九、减肥瘦3斤怎么减？
减肥瘦三斤可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜，柑橘，苹果，柚子之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。不建议饮酒，多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的
十、红豆减肥法怎么减？
红豆减肥法就是多吃红豆，少吃一些比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，规律进食。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳之类的
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