肉肉紧实比松软的减肥容易还是更难？

一、肉肉紧实比松软的减肥容易还是更难？

减肥的核心是摄入量小于消耗量，肉肉紧实说明你肌肉比例高，松软的肉肉说明你的脂肪多，相比之下，肉肉紧实减肥容易一些。

肉肉紧实的怎样健康减肥？

肉肉紧实的人肌肉比例大于脂肪比例，通过运动和控制饮食即可减去体内多余的脂肪。

一，饮食方面。

1，控制高热量食物摄入量。

控制热量高的食物，增加低热量饱腹感强的食物，如，粗粮，蔬菜，蛋白质，这些食物饱腹感比较强，富含膳食纤维及蛋白质，增加饱腹感，减少饥饿感，提升代谢。

2，早晚喝一杯清油清脂茶。

有些人可能会说我每天都排便的，不需要清油清脂了吧？有些朋友经常在外就餐，摄入较多的油脂性食物，有些是反复翻炒的氢化油，本身这些油吃多了很容易摄入过多的油脂的，导向脂肪堆积。这个就是经常在外就餐的朋友慢慢的胖起来的原因。

用山楂+蜂蜜）山楂10个，蜂蜜一小勺）用开水冲泡5分钟即可。早晚坚持食用一段时间就可以清出你体内的油脂。

3，不吃隐形高热量的小零食。

有些朋友其实并不知道哪些是隐形的高热量的小零食，比如，瓜子，方便面，包装的小蛋糕，还有加工的奶制品，如，奶茶，碳酸饮料等。这些小零食其实热量都很高的，如果想吃零食，可以选择低热量的食物，比如，水果，酸奶，脱脂奶等。这些低热量的食物热量低，既能补充能量避免挨饿，又能减少下一餐摄入过量。

二，运动方面。

肉肉多需要增加持续有氧运动，进行燃烧和代谢，这样才能让你的脂肪减少，脂肪减少了你的体形也会比之前更好看了。

1，选择快走，慢跑来，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，选择自己能长期坚持的一种有氧运动，坚持下去即可。

2，运动的时候最好是空腹进行，空腹运动的时候可以有效的燃烧脂肪。

3，力量训练也不可少，虽然你的肉肉比较紧实，但是过多的持续有氧运动，也会让你的肉肉变松软的，力量训练主要是提升你的肌肉比例，肌肉比例保持比脂肪多的情况下，才能让你的体重和体形保持在健康苗条的范围内。

平时可以选择上下蹲，俯卧撑，拉伸运动，这些运动每次坚持30分钟即可达到力量锻炼的需求。这样有氧和无氧结合，你才能达到健康减脂不反弹的目的。

二、松的肉容易瘦还是紧的肉容易瘦？

肉松的比肉紧的易减肥，不管是哪种肥胖都要遵循健康科学的减肥方式，饮食上要少吃高糖、高脂的食物，多吃易于减肥的低能量蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天坚持30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、跳操、快走等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥作用。

三、女孩子肉松好还是肉紧好？

当然是肉紧好哦！

女孩子如花似玉的年龄，皮肤好，身材好，婀娜多姿的！太可爱了！

特别是夏天，女孩子喜欢穿裙子，如果胳膊腿肉紧致，看不出赘肉，这是好身材。

反之体态圆润，发胖，肉就松弛，穿衣服也不好看！

所以为了健康身材漂亮，还是要运动节食，控制自己的体重，做一个漂亮的女人！

四、肉松和肉紧是天生的吗？

不一定。

如果父母肌肉是比较松的,那么孩子也会有遗传这样的现象，还有可能是小时候摄入吸收的优质蛋白偏少，糖类多，因此导致你的肌肉偏少，脂肪类多，就会造成肉比较松。

当然，这个也与后天的锻炼有很大的关系,建议可以通过后天改善，多锻炼肌肉，可以多吃高蛋白的食物，少吃淀粉，糖类食物。

五、肉松小贝的肉松是什么肉？

肉松小贝上面的肉松用的一般都是猪肉松

六、肉松的肉是什么？

猪肉、牛肉、兔肉、鱼肉、鸡肉等

肉松是将肉煮烂，再经烩制、揉搓而成的一种营养丰富、易消化、食用方便、易于贮藏的脱水制品。除用猪肉外。还可用牛肉、兔肉、鱼肉生产各种肉松。肉松是我国著名的特产，按形状分为绒状肉松和粉状(球状)肉松。

七、肉松炒肉的做法？

1、鲜牛里脊洗净，切成小块，入凉水锅中煮熟。

2、捞出后，晾到温热时，更刀拍扁。

3、手撕成细丝，放入面包桶内。

4、选择“肉松”程序，系统默认时间为１小时。十分钟后，肉丝就有了肉松的雏形了。

5、生抽、蚝油、白糖、盐加入同一碗中，用筷子搅拌，加速糖和盐的溶化。

6、时间过半时，可将调味汁倒入肉松中。

7、离程序结束还差１０分钟时，可投入一把白芝麻，静等牛肉出锅即可。

八、肉松的要长胖还是肉紧得要长胖？

一般是肉紧的时候开始长胖，肉松是要减肥，一般情况下，人体发胖都是先从器官的脂肪开始，器官脂肪多了，会开始主要外长（这个期间，皮肉也会长，不过会很慢，这就是为什么，一般肥胖的人，都有内脏的一些小毛病！），然后皮下脂肪和肉长，皮开始快速生长（为了适合增加的体重），一般减肥的话，也是先从内开始，人感觉饥饿，首先消耗的是器官的脂肪，到了一定标准之后，会消耗肌肉内的脂肪，再才是皮下的，这就是为什么，饥饿减肥，会使人感觉无力、累、难受等！

所以，减肥是皮最后慢慢缩，开始消耗的脂肪快，皮不会立马收缩，肉松，其实就是皮多肉少，减肥快的人，都有这个现象！其他的就是基因决定的！

九、肉松用什么肉做的？

答：肉松用什么肉做的〔猪肉〕。

【食材清单】

里脊肉820克，蒸鱼豉油 35克，红烧汁10克，蚝油10克，糖50克，油 60克，盐2克，鸡精2克，花椒适量，姜片10克，料酒适量，八角2个

【详细做法】

1、将里脊去除筋膜，顺着肉的纹理切成2-3cm左右小块，切成厚片也可。

2、肉块冷水下锅，放入焯水材料（花椒适量、八角2个、姜片5g），肉断生后捞起，用清水冲洗干净。

3、锅里再放入清水，以浸没肉块为准，放入煮肉的材料（料酒适量、姜片5g），大火烧开后小火再煮1个半小时左右。

4、直到肉块可以用筷子轻松夹散。捞起煮透的肉块，肉汤留着做其他汤菜都可以哦。

5、待肉凉后，装入大一点的保鲜袋，用擀面杖擀碎。

6、擀完后将没擀细的肉我又手撕了一遍。

7、肉丝放入面包机桶内，再倒入调料开启面包机肉松程序。希望肉松酥脆一点的，可以做2次肉松程序。

8、肉松做好了，赶紧倒出来晾松即可

十、炸肉松肉的家常做法？

用料:

瘦猪肉300克

啤酒一听或一瓶

面粉适量适量

调味料适量

做法:

步骤 1

猪肉切薄片，加调味料腌制入味，可以根据个人口味腌制。

步骤 2

取适量面粉放入大碗里，加入啤酒，完全不加一点水，这是关键，面糊调的稀一些，因为炸的时候会膨胀，面糊太厚，不容易熟。

步骤 3

取肉片沾一层干面粉，再放入面糊里均匀裹上一层薄薄的面糊，放入油锅炸制。

步骤 4

炸成金黄色出锅，外酥里嫩的炸肉片做好了，真的很香。

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com