穿背背佳跑步使血液不能流畅，它对身体的挤压会造成局部变形或青肿，所以运动时不要带背背佳。
背背佳是帮你纠正的，带着跑步，一直挺着胸可能会很累，同时跑步易出汗，带上它跑，可能会容易脏。
如果家长每天让孩子靠墙站立1-2次，每次15分钟。过一段时间，孩子的身姿会很挺拔。背背佳背着较热，孩子活动量大，热了出汗不舒服。最好不要用背背佳，孩子正是长身体的时候，
美背胸小的都可以穿，B罩杯以上不能穿
不能
推背不能瘦背，但有益健康：
1. 推背主要是用来放松背部肌肉，促进血液循环，畅通身体经络，消除身体疲劳，改善睡眠质量。
2. 正确的运动，如正确姿势、扩胸健康操、背靠墙壁站立等，才能真正减少背部脂肪。最好搭配低脂肪、高蛋白、高纤维的日常饮食，才能事半功倍。
背背佳对于纠正驼背确实有一定的效果，每次带的时间不能过长，不要超过三个小时，因为，背背佳太塑身了、不活血，每次带的时间不要过于长，否则，会适得其反。
现在的青少年有很多有轻微的驼背现象，背背佳是起一定作用的，但凡事过犹不及，不能分分秒秒都带。
背背佳没有年龄限制，任何年龄层次的人都可以使用，包括儿童、老人，不过一般在6-18岁使用效果最佳，通常三个月左右便可以矫正坐姿。市面上有适合不同年龄段的背背佳，可以有针对性地购买。
背背佳可以用于纠正因不良生活习惯而造成的驼背，比如伏台写字、走路弯腰等造成的驼背。
注意不要过度穿戴背背佳，背背佳有一定的束缚作用，长时间穿不太好，每天穿1-2小时即可，否则可能会导致身体出现其他问题。
在日常工作、学习中应该保持坐姿端正，注意自己的仪态，以免形成不好的习惯。
练背可以通过改善身体姿态和脖子的线条使脸看起来更加紧致。练习背肌可以提高肩胛骨的稳定性，改善身体坐姿的姿态，纠正常常弯脖子低头的不良习惯。
练习背部肌肉也可以增加身体对自己提供的支撑，减轻脊柱的压力，这也会有助于改善面部外观。
通过正确的练习方法，练习背部肌肉也能够增加身体代谢率，从而有助于燃烧脸部多余脂肪，帮助瘦脸。但是练习背部肌肉仅能在一定程度上改善，如果想要瘦脸，仍需要综合性的运动和饮食等措施。
一般情况下，儿童背背佳是有用的。
首先，如果单纯只靠背背好拉伸背部，使背部舒展，在没有良好的背背情况下，还是会像以前弯腰驼背一样，所以背背效果是不明显的。
另外，背背佳实际上是轻度脊柱后凸的矫形器，就像弹力绷带，固定在双肩和腰部两侧，多用于青少年姿势性、习惯性驼背等，通常可以考虑使用。
不能。
1 可以帮助改善脸部线条，但并不是直接瘦脸。
2 经常练习背部肌肉可以帮助身体保持直立的姿势，使得脖子和下巴更加挺拔，从而改善脸部线条，显得更加紧实。
3 正确的口令练习、表情练习以及颈部锻炼等也能帮助改善脸部线条。
4 总体而言，练背的确有一定的帮助，但并不能完全靠它瘦脸，还需要结合其他方法综合改善。
按道理来是可以瘦背的
但是有些人爬楼梯，他也未必
经常爬楼梯,爬楼梯可以燃烧脂肪,防止背上长赘肉。并且呢, 经常爬楼梯,还能达到锻炼,强身健体的效果 ,