暴瘦五十斤其实不好，你可以减的慢一点，健康一点。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较多的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐，规律进食
有副作用，而且还很大！魔鬼减肥就是靠脱水来燃脂的，并且很多减肥药物对肝肾都有很大程度上的伤害，没有了健康一切都等于零。靠合理的膳食和适当的运动来减肥，才是明智之举！
可以用快速燃脂方法进行减肥，三个月瘦四十斤，一天减0.44斤左右，如果是大基数体重会比较快，如果体重基数比较小，会慢些，只要是健康情况下燃烧脂肪的，是可以达到的。
快速燃脂方法具体如下：
1，早餐：一个鸡蛋+一个黄瓜+一碗杂粮粥
2，午餐：一碗糙米饭+一块鸡胸肉或者一块牛肉+一份蔬菜
3，下午：2杯绿茶 清油清脂 促进脂肪燃烧
4，晚餐：一碗蔬菜肉汤+一小碗杂粮饭
5，晚上睡前3个小时喝一杯蔬果汁，蔬果汁富含膳食纤维及多种维生素，具有清肠清脂的作用。
6，早上空腹快走30分钟，如果上班时间比较赶，可以选择走楼梯不坐电梯，晚上晚餐30分以后跳绳1000下，跳绳可以促进全身代谢，把燃烧的脂肪代谢出去。
7，午餐和晚餐饭后5分钟，选择靠墙站立15分钟，避免堆积，有助于减脂。
快速燃脂是在身体健康的状态下进行，如果减脂期间发生身体不适，检查一下饮食是否符合上述的标准进行，这个快速燃脂方法基本上满足了人体一天的基本营养需求，在配合运动，3个月是可以达到这个数字的，不过需要持续和坚持，方法再好，如果不持续进行也是枉然。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！
早上一杯无糖豆浆，一颗水煮蛋，但是不要吃蛋黄。中午照常吃，但是不要吃太油腻的东西，肉类就别吃了。晚上一个苹果一根香蕉。睡前二十分钟左右的运动，长期坚持月瘦20斤没问题的，亲测的。
按照头条上邱医生食谱，一个月十来斤是没问题，或者把主食换成粗粮，每餐一荤一素，戒掉饮料，其实吃的健康，适当运动，充足的睡眠就可以。