宿舍煮菜食谱？ 健身水煮菜食谱？

一、宿舍煮菜食谱？

1，方便面（有调料包）加鸡蛋、火腿肠，开水冲泡即食。2，开水开，加入洗净的小白菜烧至8分熟，下入面条，放橄榄油、盐鸡精。3，西红柿冼净切碎加入锅内加水烧开，将蛋液入锅，加盐荤油鸡精葱花。5，水煮肉切成片，沾生抽蒜末。适合宿舍煮的菜很多……。

二、健身水煮菜食谱？

西兰花 适量

卷心菜 适量

紫甘蓝 适量

胡萝卜 适量

虾 200克

鸡蛋 1个

糙米 一拳

日本酱油 30g

黑胡椒 适量

做法步骤1、准备好食材（我日常必备的是西兰花，胡萝卜，牛肉，虾，鱼肉，鸡胸肉，西红柿。食材本着优质碳水，优质脂肪，维生素，膳食纤维和优质蛋白的原则，一定要注意少油

2、将准备好的食材焯水备用（虾一般2-3分钟，鸡蛋水开煮6分钟就是溏心蛋，不喜欢溏心蛋可以煮8分钟）

3、加入你们喜欢的酱汁，酱油加芥末加一丢丢柠檬，因为我比较喜欢吃辣，但是为了身体更健康，现在控糖控辣，就用芥末代替辣椒的味道，很通透，能吃芥末的小伙伴可以试一下）另外如果体重管理期，建议把水果换成圣女果和黄瓜，毕竟水果里糖分蛮高，也不是完全戒掉，控制量就好。

三、杜坎减肥法食谱？

豆浆红薯粥

材料：大米、红薯1个、黄豆

做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料：绿豆、黄豆、大米、白糖

做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。

小米豆浆

材料：黄豆、小米、水

做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水

做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。　　

四、碳循环减肥法详细食谱？

1.碳水循环食谱:Day1:无碳日(无运动)早餐:200ml全脂牛奶+两水煮蛋午餐:150g煎牛排+200g水煮青菜+一个水煮蛋晚餐:150g煎牛排+200g黄瓜加餐:两个鸡蛋白

Day2:低碳日(需运动)早餐:两个水煮蛋+一个苹果午餐:150g煎牛排+一根玉米+一根黄瓜晚餐:150g煎鸡胸肉+100g煮青菜加餐:一根黄瓜

Day3:高碳日(需运动)早餐:两片全麦面包+一个水煮蛋+半个苹果午餐:一根玉米+100g煎低脂火腿+200g水煮青菜晚餐:150g煎牛排+半个苹果+200g水煮青菜加餐:一个西红柿

2.Day4:无碳日(无运动)Day5:低碳日(需运动)Day6:高碳日(需运动)

Day7:放纵日(需运动)可以吃一些自己想吃的奶茶、火锅,但每顿八分饱即可,千万不要暴饮暴食不然功亏一篑!

五、蒸陈皮的水可以煮菜吗？

可以煮菜

用陈皮烹饪佳肴，可以做出各式各样款式佳肴，例如：切成丝配粥、蒸鱼、煮肉。也可磨粉放入佳肴中调味，例如：酥香陈皮骨。

六、西红柿白醋蜂蜜水减肥法正确步骤？

你好，1.准备所需材料：西红柿、白醋、蜂蜜和清水。

2.将一个西红柿切成小块，放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成汁。

3.将西红柿汁倒入杯子中，加入一勺白醋和一勺蜂蜜，搅拌均匀。

4.将调制好的西红柿白醋蜂蜜水放入冰箱冷藏，稍等片刻，待其冷却后即可饮用。

5.每天早晨饮用一杯西红柿白醋蜂蜜水，连续饮用一周以上，可以有效促进身体代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。同时，也可以帮助消化和排毒，提高身体免疫力。

七、创造与魔法水 稻 食谱？

水稻食谱:

精烹米饭=水稻×3

精烹五谷丰登=小麦×1，水稻×1，黄豆×1，红豆×1，玉米×1，芋头×1，土豆×1

精烹肉香盖饭=水稻×1，猪肉×2

精烹海鲜盖饭=水稻×1，鱼类×2

精烹焖肉饭=水稻×3，鸡腿×2，土豆×2

精烹土豆焖饭=小麦×5，土豆×2

精烹亲子饭=水稻×5，鸡蛋×3，鸡腿×3

精烹红烧肉盖饭=水稻×2，猪肉×3，蜂蜜×1，姜×1

精烹牛肉盖饭=水稻×4，牛肉×4

精烹鳗鱼盖饭=水稻×4，鳗鱼×4

精烹龙虾盖饭=水稻×4，小龙虾×3

精烹螃蟹盖饭=水稻×4，大闸蟹×

水稻道具可在商店使用点劵或者绑定点劵购买种子礼包，然后开出种子，种植在水耕地24小时成熟收获水稻

八、水煮菜花水发绿是怎么回事？

这很正常啊，一般水煮青菜，色素都会溶解到汤里

九、原神树莓水馒头食谱怎么获得？

品牌型号：黑鲨3

系统版本：JOYUI12

软件版本：原神2.2

步骤

1.进入到原神的游戏中，找到木南杏奈并与之对话。

2.点击右侧的吃的可以打包吗。

3.找到树莓水馒头食谱并点击，再点击右下方的购买选项。

4.点击下方的购买选项，即可获得树莓水馒头食谱。

以上就是树莓馒头食谱的获得方法

十、创造与魔法蜂蜜柠檬水食谱？

食谱是： 蜂蜜 + 柠檬 + 甘蔗 = 柠檬蜂蜜水(+食物30，水分40)

      生产位置：

      1、蜂蜜可通过砍伐苹果树几率获得，苹果主要在平原地区。

      2、柠檬在幻想森林可获得。

      3、甘蔗位置全世界、水塘地带和白金的沼泽较多。

      部分柠檬配方：

      柑橘+柠檬+蜂蜜=柠檬柚子茶(+50食物，+35水分)

      小麦+柠檬+鸡蛋=柠乡蛋糕卷(+50食物)

      柠檬+小麦+甘蔗=柠檬派(+50)

      柠檬+鸡腿+香茅=海南鸡(+55食物)

      朝天椒+柠檬+鸡腿=柠檬鸡(+105食物，+1级御寒)

      柠檬+香茅+苹果=香柠果茶(+40食物，+80水分)