没用，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，希望我的回答能够帮助到你。
不准确。因为暴汗并不一定代表燃脂，人体通过排汗来调节体温和穷汗，而不是通过汗液中的脂肪来减轻体重。只有身体消耗的能量大于摄入的能量，才能达到燃脂的效果。因此，燃烧脂肪的关键是要进行适量的锻炼和控制饮食，而不是仅仅依靠暴汗。 需要注意的是，过度锻炼或大量失水可能会导致脱水或其他身体问题，因此，在进行减肥时要注意自身身体状况，遵循科学的健康减重方法。
瘦身先瘦的是腹部。人体消瘦的顺序是根据脂肪的堆积部位决定的，一般先从脂肪堆积严重的部位开始，顺序是腹部，腰部以及臀部，脸部，大腿，小腿最后是手臂和颈部。
燃脂暴汗贴有用。
燃脂贴是通过局部贴燃脂贴促使局部脂肪燃烧排出体外来达到减肥的效果。
如果燃脂贴达不到理想的减肥，则可以到正规的医美机构通过负压吸引的方式对局部多余的脂肪做抽吸，来做减肥。
暴汗燃脂是机体新陈代谢能力增强，使脂肪燃烧也就能消耗体内脂肪意思，在体内脂肪燃烧的时候能起到减肥作用。
出现身体肥胖大多数都是由于脂肪堆积原因引起，可以长时间坚持做有氧锻炼，比较常见的是游泳、跳绳和跑步，身体各个部位都会处于运动状态，能有利于体内脂肪燃烧。这时候还要做到低盐低脂饮食。
1.登山跑，20秒为一组，4×20秒，组间休息10秒，锻炼腹部，下肢（收起时候尽量让大腿接近腹部，用力蹬地面）
2.波比跳，8个为一个组，4×8，组间休息20秒，锻炼全身
3.开合跳，10个一组，4×10，组间休息20秒，锻炼全身
4.左右单脚跳，10个一组，4×10，组间休息20秒，锻炼全身
5.剪蹲，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要锻炼下肢（注意脚掌方向，略为分开就可以，前后脚的距离为2脚掌左右，下蹲到膝盖接近地面即可）
6.俯卧撑，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要针对上肢强化（前期有人做标准俯卧撑会困难一些，可以改为跪式俯卧撑或者靠墙撑）
7.自重深蹲，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要锻炼下肢（臀部往后坐，腰身挺直，让大腿和地面平行即可）
8.深蹲跳，10个为一组，4×10，组间休息15秒,锻炼下肢（同深蹲，加了一个跳起的爆发动作）
9.反手屈伸，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要锻炼三头肌（我做的是一个屈腿动作，感觉简单可以伸直双腿）
10.军式推举，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要锻炼肩部（身体成倒V字形，肩膀慢慢下放即可，注意你的头部）
11.俯卧划船，12个为一组，3×12，组间休息30秒，主要锻炼后背（和两头起道理一样，下背部发力，双手用力趁着毛巾）
12.卷腹，30秒个为一组，3×30秒，组间休息15秒,锻炼腹部（腰部不要离开垫子，感受腹部发力）
13.热罗斯转体，30秒为一组，3×30秒，组间休息15秒,锻炼腹部（腰部晃动不要太大，前期做起来困难可以让双脚固定在地上）
14.仰卧单脚抬腿，30秒个为一组，3×30秒，组间休息15秒,锻炼腹部（腿部最好保持直立状态，上身不动）
15.跪式俯卧撑抬腿，10个为一组，3×10个，组间休息15秒,锻炼腹部
以上15个训练动作可以选择5-8个动作去做就行。尽量选择自己喜欢的这样可以更好的坚持下去。
没有效果。暴汗服除了帮助人身体流失更多水分，没有任何减肥的作用和效果的。真的减肥还需要调整饮食增加活动量才是王道。
燃脂服和暴汗服都属于同一类产品，都是运动时后穿着的，在运动燃脂减肥的同时，辅助减脂，加强瘦身效果，主要就是不透气，升温加速新陈代谢，促进脂肪燃烧！市场上，燃脂服和暴汗服设计的都非常好看，很受年轻人欢迎！价格也不高符合大众消费！
以下是一些全身燃脂的文案，供您参考：
挥别赘肉，塑造完美身形！让我们一起燃烧全身脂肪，迎接自信与美丽！
瘦身不只是一场战斗，而是一场与自己的较量。用汗水和坚持，点燃全身脂肪，成就最完美的自己！
挥别臃肿身材，迎接夏日热浪！全身燃脂，让你拥有自信的身材，享受健康的生活！
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用汗水和坚持，点燃全身脂肪，打造健康好身材！让我们一起迎接自信与美丽的人生！
在家坚持做5个动作，每次30分钟，可以全身暴汗燃脂，减掉身上赘肉。
一是交叉开合跳。这是一个热身动作，让四肢动起来，促进全身血液循环，提高心跳速率，为身体燃脂做好准备。这个动作进行1分钟，重复4组。
二是深蹲。这是一个无氧动作，可以锻炼臀腿肌群，强化下肢力量，塑造紧致的双腿以及饱满的翘臀，男生女生都不能错过的动作。你可以徒手进行，最好是进行负重哑铃深蹲，这样泵感也会加强。这个动作进行15次，进行4组。
三是俯卧撑训练。相比于深蹲动作，俯卧撑可以锻炼上肢的力量，强化核心力量，塑造紧实的手臂线条，同时改善自身的驼背现象。女孩可以降低强度，进行跪姿俯卧撑，后期肌肉耐力提高后，可以进行标准俯卧撑，男生可以从俯卧撑慢慢进阶为钻石俯卧撑，动作进行力竭的个数*5组，组间歇1分钟。
四是简易波比跳。这个动作结合了俯卧支撑，深蹲，跳跃等动作，可以提高身体的综合体能，强化自身的力量，提高心肺功能，让你短时间内暴汗燃脂。波比跳动作进行20个，重复5组，组间歇1分钟。
五是交替高抬腿。这个动作是有氧动作，可以帮你消耗臀部、大腿、腰腹的脂肪，同时达到塑形效果。进行1分钟，重复4组，组间歇越短越好。