21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够一概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是控制饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目的，所以建议规律饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参加体育锻炼，避免吃高脂肪高热量的食物。
黄瓜鸡蛋减肥法，一周左右减肥，如果节食的话可能可以减肥2斤左右，因为光靠吃鸡蛋黄瓜减肥效果不明显也可能导致身体反弹，所以要尽量通过物理减肥方法来减肥，可以多多锻炼身体燃烧脂肪，可以合理安排作息时间，合理饮食调理身体，跳绳也可以减肥
由于每个患者的吸收情况都是不同的，所以具体可以瘦多少斤，也是需要根据个人体质来决定的，长期的不吃晚餐也是可以起到不错的减肥效果，但是是需要坚持才是可以的，另外在刚开始减肥时，如果感觉晚上的时候比较饥饿，那么也可以在6点之前吃一个新鲜的水果，例如吃一个苹果或者是吃一个香蕉。
大白菜减肥能瘦多少斤也是因人而异的，而且光靠大白菜减肥的方法并不是特别的好，是需要配上其他的方法来进行减肥的，例如通过控制饮食运动减肥，这些效果都是比较不错的，但是减肥也是需要长期的坚持，才能够达到一定的效果，如果短期内的话效果可能并不是特别的好。
军训的瘦身效果因人而异，由训练的强度和个人的身体状况和体质等多种因素决定。在进行规律的军训期间，人们通常会进行严格的训练，包括晨跑、动作训练、游泳等，睡眠和饮食也会有一定的变化。这一系列改变都有可能带来瘦身效果。
在短时间内，如一个月或两个月的军训期间，瘦身可能会比较明显。瘦身程度因人而异，通常可以通过军训来瘦掉5至10斤的体重。不过需要注意的是，有些人的体质可能不适合长时间高强度的训练，应该在训练时注意保护身体，避免受伤。
综上所述，军训可以带来一定的瘦身效果，但不同的人其瘦身效果和程度也有所不同。此外，体重和身形只是身体状况的一个指标，重要的是通过健康的生活方式保持良好的身体状况和体能。
这个问题回答主要包含以下内容。瘦腿针一般能瘦几厘米，取决于个体身体状况而定。一般来说，正常健康个体，打一针，也只能瘦几毫米，几厘米太夸张了，最好的瘦腿方法，还是加强科学锻炼。
你这样减肥，我告诉你一个残酷的事实，这样下来7天，你能减肥5斤就不错了。减肥第一步就是排毒，排肠毒。所以在水果方面你就选错了食物。真确的减肥是节食和运动，期间小的运动根本达不到你想要的效果。第一步你要有心理准备，起来首先喝水，吃黄瓜之后吃香蕉，开始运动。吃了一段时间的香蕉之后他会加速你的排毒，运动出汗也是排毒。你在吃苹果，这样下来10天，你很努力的运动你能减到10斤以上，呼啦圈你在某段时间类可以帮助你瘦腰和肚子。但是一旦你停止了，可能你的腰就反弹，我有个朋友就是这样。转呼啦圈还有害处对于女性来说伤子宫的。伤身体的。希望可以帮助到你，都是我自己对减肥的认识。
一般情况下，每天运动800大卡一个月通常能瘦3-5斤左右，具体需要根据个人体重基数而定。 一天运动800大卡，能够消耗掉体内的卡路里，加快体内的脂肪代谢速度，坚持一个月可以瘦3-5斤左右，但具体还需要根据个人体重基数而定。
如果个人体重基数比较大，那前期瘦的速度会比较快，通常能瘦5斤左右；如果个人体重基数比较小，瘦得会比较慢，能瘦3斤左右。 如果不想要通过运动减肥，也可以选择注射溶脂针或者做抽脂手术。
3斤
300卡路里相当于50克左右，500克＝1斤，所以300卡路里等于0.1斤左右， 卡路里的推算法，一个苹果就有150的卡路里了，如果每天减300卡路里，想要减10斤的话，需要花费的时间是比较久的，需要长期的坚持，最好选择每天再多捡一点卡路里，少吃一点热量高的食物，才能够更加有效的进行减肥，再忍不住的时候，也不要放肆自己去吃东西。
平板支撑是一种针对腹部肌肉和核心肌肉的有氧运动，可以帮助增强腹部肌肉，提高核心稳定性，并且可以帮助减掉腹部的赘肉。但是，实际上平板支撑并不能直接导致体重减轻，它更适合塑造身材和增强肌肉。要减掉体重，还需要结合适当的饮食控制和其他有氧运动，如跑步、游泳等。所以单纯做平板支撑，瘦多少斤是很难量化的，具体效果还是因人而异。