在减肥的时候，并不建议选择使用减肥药的方式来进行减肥，因为减肥药很有可能会造成反弹，或者是给身体造成一定的副作用，如果想要达到快速减肥的效果，现在也可以通过吸脂手术的方式来进行瘦身，不过在做吸脂手术的时候，一定要注意选择正规的医院，这样来更加可靠。
CYCLE PANIC SOS快速减肥 适合一切体质 特别肥胖者有特效【产品】日本CYCLE PANIC SOS快速减肥【产地】Made in Japan日本制造【规格】60粒【重量】23.1G（3MG*60粒）【服用方法】一天2到4粒，饭后或睡前服用 建议每天睡前温水吞服，服用之后就睡觉，睡眠稳定，多注意休息，不要熬夜，忌辛辣刺激。
【主要成份】 甲壳素,左旋肉碱,菌菇,乳酸菌,乳糖,水溶性食物纤维,氧化镁,纤维素,肖糖,维生素Ｂ等。日本排行榜上前几位的产品，以下产品说明均是根据日本产品上说明翻译而来。效果因人而异，请买家衡量 注意：服用本品后，体重会急速下降2-3公斤，请做好相应的心理准备！！如果只是想减2公斤以下，请不要服用本品！ 日本最新研制 独特减肥产品 适合东方人体型对超级型肥胖有特效。第一周为排酸期：只吃素不吃荤 1、 每天早、中、晚各1袋藜麦能量餐，极个别饭量大的，可以喝两袋。
2、可以搭配白灼青菜、凉拌青菜，放生抽、食醋、滴上茶树油或橄榄油。
3、效果更好，就配西红柿、黄瓜、苹果 第二周：
1、每天早、中、晚各1袋藜麦能量餐，极个别饭量大的，可以喝2袋。
2、早上先喝藜麦能量餐，然后吃鸡蛋白，白灼蔬菜。
3、中午先喝藜麦能量餐，然后吃蔬菜、海鲜。
4、晚上先喝藜麦能量餐，吃不甜的水果、蔬菜。
第三周1、每天早、中、晚各1袋藜麦能量餐，极个别饭量大的，可以喝2袋。
2、早上先喝藜麦能量餐，然后吃鸡蛋白，白灼蔬菜。
3、中午先喝藜麦能量餐，然后吃蔬菜、海鲜、牛肉。
4、晚上先喝藜麦能量餐，吃不甜的水果、蔬菜。 不喝酒、不吃油炸食品、米饭、淀粉类食物（面食、藕、地瓜、香蕉、榴莲、土豆）、很甜水果（哈密瓜、葡萄、甜瓜、西瓜、菠萝）
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
步骤/方式1
仰卧起坐
仰卧起坐是大家都很熟悉的运动，这个运动主要是依靠腹部的力量把上半身撑起来，因此如果想要减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐是很有效的运动之一了。这项运动需要一个人帮忙压住另外一个人的脚步或腿部，如果不方便可以买一个仰卧起坐器材，一个人就可以完成。刚开始可以做20个，之后可以递增，每天坚持做50个，一个月就会有明显的效果。
步骤/方式2
体转运动
体转运动随时都可以做，即便是在办公室工作累了，都可以站起来做两组。这项运动也很简单，双脚打开与肩同宽，双手放于胸前即可，腿与脚不动，身体向左向右转。每晚睡觉之前做一百次，让腰部活动起来，甩掉赘肉指日可待。
步骤/方式3
游泳
游泳是一项有氧运动，不仅如此，游泳更是全身性的运动，别说是瘦肚子，瘦腿瘦臀都很有效。想要瘦肚子，不妨学学游泳，不需要每天都去，一周游一两次就可以。这里提醒一下大家，游泳要注意安全，姿势要正确，刚开始学最好有人在一边指导。
想要快速减肥 需要加强锻炼和科学的饮食控制。1.锻炼 每天要坚持和严格执行有氧运动，如跑步 跳绳 打球 骑自行车 慢跑等，也可以加入一些增肌的运动或者是瑜伽来配合减肥，使体内脂肪加快燃烧，加快减肥效果。
2.饮食可以选择任何富有蛋白质较多的食物，有助于消除对甜味食品的渴望 ，除了要控制饮食 ，还要戒掉任何零食 ，三餐之外 ，不吃任何食物 。
减肥是没有捷径的，并没有快速收腰收肚子的方法，当然，使用减肥药或者喝减肥茶可以起到一定的效果，在短期内就会有体重很大程度的降低，但是这是以付出身体健康为代价的。因为那些药物会导致内分泌不调或是厌食症的发生，所以要健康减肥的话，一定要注意节食，另外就是要每天进行大量的有氧运动。
我知道他们家的核心产品是一个叫红宝石的东西。
外用就好了第一个控制饮食，多吃清淡的食物，而且要少食多餐，第二个就是运动减肥，双管齐下，效果会更好，因为人的身体就是一个整体，所以身体减下来了，脸才能减下来
大量的运动和不吃油腻食欲，通过这种方式瘦下来的，她们常年都这样