不是
是运动过量了，运动不要太着急，要持续性的锻炼。
有酸痛感说明已有效果，如果想瘦而不长肌肉，那就加快速率，那样会更有利于塑身而不是增肌。
如果想要一天就见效，那主要是消除了水肿，也是有办法的，
首先平躺在床上，双腿抬起来，让血液循环加快，
然后双腿伸直，保持，
之后 双腿做像蹬自行车一样的动作，
结束 坐起来后 泡脚，用双手搓热，从下往上 搓小腿 受力均匀，把脂肪往上推至大腿根部，
可以使腿部变瘦，
跳绳是一种有效的减肥运动，对于瘦腿也有着很好的帮助。跳绳可以加速脂肪燃烧，减少腿部囤积的脂肪，同时还可以锻炼腿部肌肉，使腿部更加紧致。要想通过跳绳瘦腿，需要长期坚持，每天跳绳30分钟以上，每周至少跳绳4-5次。
一开始，可能会感到双腿比较酸痛，但是随着时间的推移，你的腿部肌肉会越来越强壮，脂肪也会被燃烧掉。
一般来说，如果能够坚持下去，持续跳绳一个月左右，就可以看到明显的瘦腿效果了。
瘦腿针一般在半个月左右就可以看到效果，而且一个月的时候瘦腿针的效果是最明显的，所以建议患者到正规的美容整形医院进行咨询，然后再根据自身的情况进行打瘦腿针的，并且在打完瘦腿针以后，一定要注意休息，避免进行剧烈的运动，也不要进行按摩。
我认为做瘦腿运动前是需要进行拉伸的，觉得拉伸可以很好的避免出现小腿肌肉发达的情况，来避免运动过度造成出现肌肉拉伤的情况，那时间我一直在进行针对腿部的训练，在坚持一段时间之后，我觉得自己的腿部明显小了很多。
tip1:跑步减肥的方法:
这段时间我也一直在尝试其他的瘦腿方法，比如说在每天的早上我都会进行跑步，我一般会跑5公里左右，在跑步的时候我会跟着音乐的节奏前进，更要注意自己的摆臂姿势或者是迈出的步伐，在跑完步之后一定要注意拉伸腿部，避免出现肌肉腿的情况，跑步不仅可以让我们的身体保持一个健康的状态，同时也可以达到比较好的减脂效果。
tip2:按摩瘦腿:
在每天晚上回到家之后，我都会进行腿部的按摩，再进行腿部按摩时，一定要确保自己的双手和腿部是干净的，然后选择正确的按摩手法来进行按摩，在拉扯的时候一定要涂抹一些护手霜或者是保湿乳，避免后续出现皮肤拉扯的情况。
不会
做了瘦腿以后，最好对腿部进行拉伸。通过运动进行瘦腿，可以消耗掉腿部多余的脂肪，但是同时也会使腿部的肌肉比较发达。
拉伸的动作可以使小腿部的肌肉呈现较为狭长的形状，使腿型比较美观。如果只进行瘦腿运动不进行拉伸，有可能会使腿部造成肌肉型腿粗
帕梅拉更加瘦腿，是因为帕梅拉是专门为减肥人群设计的减肥动作，而跳绳却不一样，跳绳所有人都可以完成，而且跳绳也可以达到一个强身健体的效果，所以两者相比较还是帕梅拉更加减肥。我在减肥的时候就跳的是帕梅拉，而且我在做帕梅拉的时候，每天都会做10组，每组大概就是在10分钟左右，刚开始我在做帕梅拉的时候是非常不习惯的，因为我总觉得自己的身体有些沉重感，但是我通过我自己的漫漫努力之后就缓解了过来。
这个问题回答主要包含以下内容。瘦腿针一般能瘦几厘米，取决于个体身体状况而定。一般来说，正常健康个体，打一针，也只能瘦几毫米，几厘米太夸张了，最好的瘦腿方法，还是加强科学锻炼。
瘦腿环是有作用的,可以进行瘦腿。环型瘦腿器是因为按摩腿可以消除水肿,起到瘦腿的作用。
环型瘦腿器按摩器每天持续使用,睡前每天按摩半小时左右,从脚踝处开始使用,可以慢慢敲击腿部肌肉,可以多按摩穴位的地方。
瘦腿针瘦腿不靠谱的，因为腿粗是多方面因素，一个是脂肪堆积造成的，需要减肥才能达到目的，如果是运动量大肌肉发达的，瘦腿针是没有效果的