清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
每天早晨快走的时候是可以起到减肥作用的，但是需要运动半个小时以上的时间才能拿到减肥的效果，而且也是需要坚持一段时间的，只是偶尔的才去一天两天的时间也是达不到减肥的效果，同时也要控制自身的饮食习惯，可以一日三餐吃一些清淡好消化的食物。
刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。
减肥可以吃鸭肠，但是在减肥期间不要吃的过多，因为鸭肠属于胆固醇含量高的食物，吃的过多会容易出现发胖的现象，在减肥期间一定要多锻炼身体，控制身体高热量的摄入。每天做40分钟以上的营养运动锻炼，比如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，骑动感单车，练瑜伽等等。
每天跑步可以起到减肥的效果，最好持续30分钟跑步，出汗较多，有腿部酸胀不适感，消耗卡路里从而达到减脂的目的。值得注意的是体型过度肥胖的人群不适合通过跑步减肥，因为体重较大的人群跑步可能会增加膝关节的受重，导致关节负重过重增加罹患骨关节炎的风险。另外患有关节病变、患有心肺疾病的人群不适合通过跑步减肥。
喝茶对减肥影响不大。 选择减肥方法时，应根据体重减轻和减少饮食。 多吃清淡的食物，水果和蔬菜。 每天早上空腹喝大约1000毫升的温开水，运动30分钟左右，这将使排便非常彻底。 它也有助于减肥。 在减肥期间拒绝所有高脂肪，高热量的垃圾食品，保持运动。 只有这样才能达到你想要的效果。
清理肠子不干净影响做肠镜的效果、检查结果模糊、不能有效地诊断疾病、可以做、最好是清理干净后再做比较好、一般在检查肠镜的头一天晚上、不吃晚饭、喝点甘露醇、第二天早晨就会把肠道清理干净、肠道清理干净后做肠镜检查结果有效的鉴别确诊病症。
每天坚持投篮一小时可起到很好的减肥作用，同时饮食上要配合控制饮食结构，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，减肥没有捷径，只有坚持，只要摄入的能量少于消耗的能量，就能起到很好的减肥效果。
在减肥的期间是可以吃火腿肠的，只是吃的量不要太多，因为里面的热量是比较高的，如果长时间吃可能会导致体重增加。所以对于减肥的人，是要少吃的。肥不代表一定要节食，反而要均衡摄入营养，适量吃一些热量低的鸡肉及蔬菜水果，避免吃油腻和热量高的食物。
火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。火腿肠属于加工食品，因此火腿肠的热量相对较高，不适合在减肥期间食用。因此，最好不要吃肌肉火腿肠，可以多吃一些水果和蔬菜，是有利于减肥的。