步骤/方式1
日常饮食：日常养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要有均衡的营养摄入，多以清淡为主，还要多喝水，促进新陈代谢，避免脂肪堆积。
步骤/方式2
健康运动：每天还要有一定的运动来加速脂肪燃烧，可以选择跑步、骑车、游泳等，但是运动要适量，可以对瘦肚子、瘦腰起到辅助效果。
步骤/方式3
抽脂术：通过吸脂术负压吸脂的原理，把肚子上和腰上的多余脂肪抽出体外，再紧致皮肤，一般在4个月左右可以得到恢复改善，可持续3年左右，费用通常在5000-20000元左右。
根据目前的情况，牛仔裤女紧身提臀九分是有12种，这种造型的牛仔裤相对是比较多的，目前已知设计的种类已经达到12种以上
提臀牛仔裤中腰比较好，牛仔裤的腰部到胯的位置，对腰部以上的位置不会产生束缚感，穿起来会更加舒服一点，但是高腰如果弹性比较好也可以选择，而且高腰能够拉长腰线，显腿长，可以搭配一件t恤或者开衫，塞进裤子里面，会显得整个人特别有精气神
不可以，一般情况下白天出去工作或者有约会什么的场合可以穿，能保持身材苗条，下班回家就脱掉，晚上睡觉更不能穿了，因为经常穿会影响血液循环，给身体造成伤害。
关于这个问题，高腰收腹裤可以帮助遮盖肚子，并在腰部起到收紧的作用，但并不能减掉腹部脂肪。此外，对于提臀效果，穿戴高腰收腹裤可以起到一定的提臀效果，但并不能完全改变臀部形态。因此，高腰收腹裤可以起到一定的美体作用，但并不是减肥的替代品，仍需要通过科学健康的饮食和运动来达到减肥的效果。
搭配紧身裤的时候，局部出现这种状态很正常。当然和裤子的尺码也是有关系的。不要提得过高，也可以避免这种尴尬。