早上喝黄瓜汁也是可以起到减肥的效果，但是喝完黄瓜汁以后应该要减少其他食物的摄入，每天的主食要减少，而且尽量避免吃太多高油脂高糖分的食物，需要多喝一些水，多吃一些清淡的水果和蔬菜，每天还需要进行适量的运动，都是可以达到减肥的效果。
清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
如果喝完清肠水就发生呕吐的症状可能会引起清肠不干净的，建议最好是重新喝清肠水，如果喝完清肠水后很长时间引起的呕吐，建议观察大便的次数，如果大便次数在八次到十次左右，最后的大便以黄色水样或者是清水样说明清肠干净就不需要再处理了
减肥期间可以喝玉米汁，但是不能仅靠喝玉米汁来进行减肥，也是达不到减肥的效果。玉米汁一般属于低热量的饮食，也能够增加饱腹感，对减肥有一定的辅助效果，患者也要控制饮食，尽量不要吃，比较油腻或者含糖量过高的食品。每天可以多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳等等。
牛奶选择饭后喝或晚上喝最好，空腹喝牛奶刺激胃肠道，还没来得及消化吸收就排出体外了，晚上或饭后服用吸收好，利用率高，减肥喝一些低脂或脱脂牛奶比较好。减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，多喝白开水；每天进行30分钟以上的有氧运动，坚持下去，才能达到很好的减肥效果。
鲜榨的鲜榨的是可以减肥的，因为西红柿中含有膳食纤维可以增加你的饱腹感，促进肠胃蠕动，但是番茄红素具有很好抗氧化性，可以阻止剧烈运动后产生的自由基对机体细胞的损害。你想减肥的话，要热量负平衡，所以需要消耗大于摄入才能有减重的效果。但是超市里的成品都是经过处理，加了大量的糖还有添加剂，热量也不低
喝苦瓜汁是不能够减肥的，也不建议天天的喝苦瓜汁，因为苦瓜属于寒凉性的食物，如果吃的过多就会有可能会导致出现腹泻的状况发生。也有可能会影响到身体健康的，最好可以采取科学的方法来进行减肥，比如多做一些有氧运动或者控制饮食来达到减肥的效果。
早上喝燕麦片减肥的作用，燕麦营养丰富，含有大量膳食纤维，可增加饱腹感、促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾及时排出，对减肥有积极作用。水果、蔬菜等食物含有果胶、膳食纤维等成分，对减肥都有帮助
芹菜具有一定的营养价值。以水芹菜为例，每100g水芹菜含有1.8g碳水化合物、0.9g不溶性膳食纤维、5mg维生素C等多种营养元素。
喝一杯西芹汁，能在一定程度上促进肠道蠕动，有帮助排便的作用，同时可以为机体补充适当水分。
日常生活中注意做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
在喝苦瓜汁的时候，最好可以选择在白天的时候喝，避免在晚上睡觉的时候，在家晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好不要吃任何的食品，也不要喝水，因为在这个时间段由于没有做运动，很有可能会导致脂肪堆积，产生肥胖的现象。但是单一的喝苦瓜汁减肥的效果也是非常缓慢的。