大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。
健身俱乐部健身项目有：各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。采用各种不同的运动器械进行各种练习的有：哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
1 健身房提供多种项目供人选择。2 健身房的项目种类很多，比如有器械训练、有氧运动、瑜伽、普拉提等等，可以满足不同人群的不同需求，例如塑身、增强体质、减肥等等。3 此外，一些健身房还会提供一些课程，例如健身教练的指导、私教、团体活动等等，这些都是健身房的附加价值。总的来说，健身房的项目种类非常多样化，可以满足不同人群的需求。
1. 健身房项目包括有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等多种形式。2. 健身房项目的设计是为了满足人们对身体健康和美丽的需求，有氧运动可以提高心肺功能，力量训练可以增强肌肉力量和骨密度，瑜伽和普拉提可以改善身体柔韧性和平衡性，有氧舞蹈可以增强心肺功能和协调性。3. 健身房项目的还包括营养指导、体测评估、私人教练等服务，这些服务可以帮助人们更好地制定健身计划和达到健身目标。
广州大学城建学院、 广州大学纺织学院、 广州大学华软软件学院、 广州医学院从化学院、 广州水电力职业技术学院、 华南农业大学珠江学院、 广州广播电视大学从化分校 中山大学南方学院 广东技术师范学院翻译学院 广州南洋学院
从化有一条主河流叫流溪河。
流溪河位于中国广州市的西北部，是由众多溪流汇集而成。发源于从化区吕田镇与新丰县交界处，先后汇集多条支流后，穿越黄瑶山峡(又称石马山峡)流入流溪河水库，始称流溪河，又称吕田河。从北到南纵贯从化区，再流经白云区的钟落潭、竹料、人和、江村等地，汇入白坭河，经珠江三角洲河网而注入南中国海。自源头至白坭河口，干流全长156公里，流域面积2300平方公里。
从化包括三个街道：街口街道，江浦街道，城郊街道。五个镇：太平镇，鳌头镇，温泉镇，良口镇，吕田镇。
街口街道有：风云岭公园，从化中学，新世纪广场，青云公园，河滨公园，广百百货，北帝古庙等
江浦街道有：七星体育馆，欣荣广场，从化客运站地铁站，罗洞工匠小镇，客天下，广州外婆家度假村，大金峰生态景区-
太平镇有以下主要的地三百洞等等名：神岗村，钱岗村，木棉村，水南村，邓村等村，有广裕祠，北回归线标志塔。新光百德广场，太平步行街，太平地铁站，神岗地铁站，赤草地铁站，太平开发区等地标。
鳌头镇有以下主要的地名：棋杆墟，民乐墟，人和墟，龙潭墟，高平村等等。
建议增加有氧舞蹈-方克、街舞项目
方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。
动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。
健身房新手可以从常见的有氧运动项目开始，比如慢跑、快走、动感单车、划船机等，这些项目虽然简单易学，但可以有效提高心肺功能和消耗身体储存的脂肪，是减肥和锻炼耐力的好选择。
另外，在进行有氧运动的时候，也可以适当加入一些简单的无氧训练项目，比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃操等，来增强肌肉的力量和耐力。总的来说，健身需要循序渐进，多加注意保护身体，才能收到更好的效果。
1.场地好，健身房健身，器械齐全，安全措施也比较有保障。
2.健身教练，健身房中有专业健身教练能对相应的健身器械和健身计划做讲解和示范，对健身效果提升是很有帮助的。
3.健身房的氛围好，健身房健身的人比较多，所以锻炼的氛围也比较好，在健身房健身我们会更有积极性和计划性。
4.合理饮食建议，健身房训练饮食计划制定比较完善，能对相应健身状态做饮食搭配调整。