50几岁大叔当然可以练好身材了，我在电视上看到一个60多岁的大叔，靠着每天走很多公里路，跑步，爬山，做健身，风雨不间断的去锻炼只是短短3年，就练出了腹肌，身材看起来特别的棒，而且只是看脸就40岁的人，身体健康的状态也特别的好，人真的要多锻炼，坚持下去就会看到成效了。
隔天练习比较好，因为健身的强度有高有低，对人的体质有不一样的要求，天天健身会导致无法更好的恢复，所以还是隔天练比较好
训练好
如果想训练猫咪的话，要从小就开始来训练，这样会更快一些，但是不能过于着急，想一次性就让猫咪做好，这是不可能的，一般在猫咪4个月以后就可以开始训练了，猫咪这时候学习也是非常快的。
如果是自己家的母猫生的猫咪，那么可以从出生后能睁眼的时候训练，这样能让猫咪更懂得人意，可以为猫咪在睡觉的时候播放音乐，也可以在吃的时候规定好位置，这样猫咪会养成习惯的
每天练是可以的，但要注意，如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭，就是练不动。 如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次，每天3~4组，每组间隔10分钟
晚上练习瘦身健身操好。
因为晚上人进食较多，体内积聚的脂肪通常是一天中最多的。
练习健身操能使多余脂肪充分燃烧，而且具有促进睡眠、提高睡眠质量的功效。
相比早上，晚上人能空出的时间更多，由此更能充分练习。
如果平时草草练习，人都未进入有氧运动状态就停止，难以达到脂肪燃烧的目的。
第一，要注重点画的学习。行书的点画是以楷书为基础的，为横、竖、点、撇、挑、钩、捺、折八种。着重掌握所学行书基本点画的用笔，书写熟练后就会自然产生笔势。
第二，要注意笔画的连带和顾盼牵丝。写行书要比写楷书快，运笔比较流畅，点画间相互映带是行书的一个主要特点。
第三，要注重行书偏旁部首的学习。对于行书点画的写法熟练后，再学习行书各种偏旁部首的写法，注意各种偏旁部首在行书中的相互变化，结构的映带等关系。
第四，要加强对行书结体法则的学习。行书的结体基本还保留了楷书的结体原则，但较楷书灵活自然，富于变化。
第五，由点画到结构，由结构到章法，由章法到气韵的学习。在掌握了行书的点画以及结体法则以后，再学习行书的章法布白、气韵表现等方面，最后能够达到独立创作。
第六，最关键的点就是要勤练、多悟。日日临池不懈， 苦学传统，就一定能掌握行书的书写方法，从而创作出富有时代气息和个性风格的行书作品来。
通过以上六个步骤的系统学习，相信很快就能写出一手漂亮的行书。
握力器有计划有规律每夫练习才好。
属于梨形身材，A型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，下半身沉重，臀围比肩围宽5cm,就可以视为A型了。A型身材的穿搭技巧，首要任务就是弱化下半身，同时稍微要让上半身看起来有肉一些，才能显得身材匀称
就是：上下都瘦只有腰,腹部胖的身材。
1：橄榄为卵圆形至纺锤形。
2：长期缺乏锻炼的人耗氧量低，呼吸较浅，膈肌下坠使得胸腔收紧，同时腹腔被挤压，就像一个压扁的气球一样，围度变大。就形成了水桶型甚至橄榄型身材。
沙漏型身材的特点为胸围丰满、腰细、臀部宽、大腿丰满，身材曲线曼妙，腰臀比好，是最理想的一种体型，沙漏型身材也被叫做X型身材或者S型身材。
沙漏型身材是最令人艳羡的一种身材，凹凸有致，可以通过包臀裙、鱼尾裙，紧身牛仔裤、短款上衣等衣服搭配，能让身材曲线能够得到淋漓尽致的展现。