其实刘德华的骨架就那样了，架不住肉，他属于那种想吃也吃不胖的，要想保持好身材的话，建议在你肥胖的时候，多吃些水果，苹果最好，或者生蔬菜，西红柿最好，这些东西吃多了会拉屎的，既能吃饱又勤拉屎，还洗了肠胃，何乐不为呢
奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn）以其优雅的身材和时尚的风格而闻名。以下是她保持身材的因素：
1. 健康饮食：奥黛丽·赫本注重健康饮食，包括摄入均衡的营养和控制食物的摄入量。她可能选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2. 适度的运动：奥黛丽·赫本可能定期进行适度的运动，如散步、瑜伽或其他形式的身体活动。运动有助于保持身体健康、塑造身材和增强心肺功能。
3. 注意姿态和身体锻炼：她可能注重身体的姿态和姿势，通过练习瑜伽或其他身体锻炼来增强核心力量和柔韧性。
4. 心理和情绪健康：奥黛丽·赫本注重心理和情绪的健康，可能通过减压、冥想或寻求心理支持来维持身心平衡。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求是不同的，因此适合奥黛丽·赫本的方法可能并不适用于每个人。保持身材需要综合考虑健康的饮食、适度的运动和良好的生活习惯。如果你有特定的健康和健身目标，最好咨询专业的健康专家或营养师，以制定适合自己的个人化计划。
高挑指女生身材修长要以身高做基础，大概170左右，苗条指的是身材好但是稍微偏瘦，反之，丰满指的是身材好但是稍微偏胖，匀称就是不胖也不瘦，身材较适中，而且三围比例要好。
1. 低盐低油低糖少酱，清淡饮食，吃太油的食物，比如沸腾鱼等，可以拿面包片吸油后再吃。
2. 先喝点汤，再吃蔬菜类膳食纤维，再吃荤菜类，最后吃少许主食、甜品。这样能增加饱腹感，减少进食量。
3. 主食：荤菜：素菜比例在1：1：2。
4. 高蛋白、低脂肪、低碳水结构。蛋奶肉、水产品、海鲜可以稍微多一点，清蒸为主。肥肉、蛋黄等胆固醇含量高，要少吃一点。土豆、紫薯、山药、南瓜、玉米之类的算主食。
5. 吃到7成饱为宜，不要吃撑。
6. 餐后不要静坐不动斗地主、打麻将，最好散散步，跳跳舞，KTV也行。
7.餐后喝点山楂茶、绿茶、乌龙茶等刮刮油，降糖降脂。
8. 少喝碳酸饮料、盐汽水、果汁。
田海蓉经常锻炼运动，还有少吃油腻的食物来宝保持身材的，田海蓉出生于安徽安庆，毕业于上海戏剧学院，中国内地女演员、制片人。1999年，创办自己的第一家公司千禧文化影视公司，第一次以制片人身份拍摄《情迷海上花》。2001年，参演电视剧《黑冰》《情越千年》。2005年，出演电影《浪漫女孩》，获得长春国际电影节金鹿奖最佳女主角奖。
天天训练
阿莱克西斯·桑切斯（Alexis Sanchez），1988年12月19日出生于智利托科皮亚，智利足球运动员，场上司职前锋。现效力于马赛足球俱乐部
管住嘴，迈开腿，不吃高热量的食物，坚持锻炼身体
通过饮食搭配和适量运动维持身材陈慧琳是一个非常注重养生和健康的明星，她每天的饮食都相当规律，蛋白质和蔬菜的摄入量很高，而对于高糖和高脂的食品则有所限制，同时她也会保持适当的运动，比如瑜伽、游泳等，从而使身材得以保持。健康的饮食和运动不仅可以帮助维持身材，还可以提升身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。因此，我们也可以从陈慧琳这个明星身上学习到健康的生活方式，注重自己的身体健康。
郭富城出道30年，已经是2个女儿的爸爸，体重却都维持在63公斤左右（172公分），他自豪生理状态停留在30几岁，究竟秘诀是什么？
1、每天量体重，吃多就实施惩罚性运动
郭富城坦承自我要求极高，不允许自己变胖每天洗澡前都会量体重，体重维持在63公斤，决不允许体重63.8kg-64kg。
郭富城极喜欢吃麻辣锅，他说一吃完马上消耗热量，他称之为惩罚性运动，也就是把平日30分钟的运动量增长到45分钟到1小时。他曾透露吃完麻辣锅回到饭店，即使半夜3点都会运动，绝不让肥肉有机会上身。
2、每周运动5天，从不偷懒
郭富城自认生活非常有节奏，他一周运动4～5天，每天30分钟，从来不偷懒。因为他认为在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多时候都是唱现场的，所以必须要有一个很好的状态。
除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不过他强调不要过度锻练，太高强度容易半途而废，持之以恒才是维持身材的关键。
3、节制饮食，每天吃1餐半
郭富城饮食尽量少油少盐少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，他每天都会吃一个港式菠萝包，菠萝包的热量可不低，但郭富城一天只吃一餐半。他说：一个菠萝包就当早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上应该算吃一餐半吧，菠萝包都不算一餐。
锻炼+饮食控制因为她在平时非常重视健康饮食和适量运动，经常进行有氧和无氧运动来保持身材。
在饮食方面，她会遵守一个低碳水化合物、高蛋白质的饮食计划，控制油脂和热量的摄入，同时多吃维生素和纤维素丰富的蔬菜水果。
除了饮食和锻炼，她还会在日常生活中多多注意自己的身体习惯，比如不熬夜、保持充足的睡眠，以及避免过度的压力和焦虑情绪。
这些都是保持身材健康的重要因素。