注意饮食减少摄入高热量食物 尽量高蛋白低碳水 碳水就是我们口中说的主食比如馒头米饭什么的！
利用有氧运动比如跑步,单车,跳绳来减脂提高新陈代谢和心肺能力
利用力量训练提升肌肉含量和质量，来提高基础代谢
买套便宜的穿宽松的，再买套贵瘦的紧身的。既然决定想要健身，那就不要想自己是胖子，想想一下自己瘦下来样子。
蓝胖子奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶（用红茶最好了），然后趁势把它倒进煮沸的蓝胖子牛奶中。
至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。蓝胖子牛奶中加红茶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。买眼镜腿比较软的那种，戴上会舒服一些
最好先用卸妆液洗了后再用洗面奶洗。
减肥，胖子都是潜力股，胖下来一般都查不到哪去
要是太胖的话，几乎是拍不出来的，但是可以请画功好的人画出来，再找好角度拍，也可以用特殊软件拍。
尽量不要选择特别修身的衣服，可以上身穿一个派克服，底下搭一条直筒裤
我是胖子，感觉一般锻炼只能增强免疫力，对减肥不大。如果想要运动减肥，运动量要大而且要持之以恒。建议晚上少吃或者不吃。少吃米食。多吃菜类。
早上黄胖子，晚上用大宝不过听说晚上用清洁力强点的黄胖子很温和的，比较适合现在用吧绿胖子留着夏天再用