回弹健腹轮，如果长时间使用的话，坚持下去的话，是可以达到瘦肚子的效果的
回答：健腹轮可以瘦肚子
因为健腹轮主要的针对肌肉就是腹肌，而且健腹轮对身体素质的要求很高，可以起到全身核心锻炼的作用，如果能够用健腹轮进行锻炼，那么瘦肚子不在话下
健腹轮能够瘦屁股的，因为你在做健腹轮轮伸展的时候，全身都是用劲的，屁股也是得到锻炼的
这里存在一个误区，瘦肚子跟每天30个健腹轮并不是必然因果关系。健腹轮主要是对强化腹肌起作用，如果练习者的体脂率大于20%，首先要进行有氧运动达到减脂效果后，这样才能结合健腹轮坚持科学练习，覆盖在腹部的皮下脂肪有效氧化燃脂随锻炼时的呼吸排出，这样子练习四周以上，就可以看到腹肌轮廓线。
健腹轮是一个练腹肌的好器材。健腹轮有两种，一种是双轮的，另一种是单轮的。相比之下，双轮的比单轮的要平稳的多，容易保持平衡。
如果你是初级训练者，可以跪在地上往前滑。当然也不会跪在地上，买健腹轮的时候会有一个专门的跪垫。
跪在垫子上，两手握着两端，身体慢慢向前滑。连续做这个动作，只有膝盖和轮子两个支撑点。
还有一种方法就是把跪垫撤掉，直接脚和轮子两个支撑点。当然这个动作需要很强的核心力量的支撑。
这两个动作会给你的腹部带来强烈的痛楚感，会很大强度的消耗你的脂肪，使你的肚子减下来，让你脱衣爆腹肌。
注意事项
1、首先从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后，吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。
在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。逐渐把身体往下降，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。
2、让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张 。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇地缓慢，你会过早地感受到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。
健腹轮运动是练习腰腹部力量并瘦身的一种体育运动。站立式健腹轮是最有难度的而且对腹肌的锻炼塑形有很好的效果，但是肚子整体瘦下去也不能完全指望健腹轮，还需要其他很多注意事项。如果平时饮食没有节制爱吃肥肉甜点等食物也容易让人发胖。这就是光练习健腹轮瘦不下去的缘故吧。
关于这个问题，健腹轮主要是用于锻炼腹部肌肉，不会直接影响胸部的脂肪组织。如果想要瘦胸，可以通过控制饮食、增加有氧运动等方式来减少身体脂肪，从而达到瘦胸的效果。同时，也可以通过上肢力量训练来增强胸肌的力量，使胸部线条更加美观。
作用很小，主要是练腹肌的。
打篮球
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千万别让肩膀被压迫
不能让肩膀被压，比如书包，比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压，后来就在这么吃都长不高的。
定期参加户外运动
要均衡营养
身高这个问题，不是说你要偏食，一定要均衡营养，也就是说上个月他在长胳膊，下个月就有可能在长身高。总之，你不知道他何时要来长身高。
回答如下：站着卷腹是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪和消耗卡路里，从而有助于减少腹部脂肪。然而，单纯依靠站着卷腹来瘦肚子并不够，还需要配合健康饮食和其他全身性运动来达到减肥的效果。此外，站着卷腹对于强化腹肌、塑造身材等方面也有很好的帮助。
不能，减肚子只能通过整体体脂肪的变少来实现，健腹轮目的是锻炼腹部肌肉。