更有效的减肥最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。力量性运动是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。大概可以做1-2小时。
每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
一般来说，每天运动至少半个小时对身体比较好。
1.这是因为运动可以增强心肺功能，加强骨骼、肌肉等器官组织的基础代谢。
根据世界卫生组织(WHO)的标准，一周至少需要150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动。
2.此外，身体状况也需要考虑。
如果长期缺乏运动或有身体疾患，在开始锻炼时需要逐渐增加锻炼强度和频率，确保身体不会受到额外的伤害。
因此，每天半个小时的运动，既可以维持身体健康，又不容易造成过度疲劳。
慢跑的时间因人而异，一般建议每天慢跑30分钟到60分钟为宜。对于初学者，可以从较短的时间开始，逐渐增加至30分钟或以上。
对于有一定慢跑基础的人来说，每天60分钟的慢跑可以帮助保持健康状态和提高心肺功能。根据个人身体状况和目标，适当延长慢跑时间也是可行的。而过长时间的慢跑可能会导致过度疲劳和肌肉疲劳，增加受伤风险。因此，根据个人情况和身体感受，科学地选择每天的慢跑时间非常关键。
三个月的德牧狗狗每天建议遛两次，一次15分钟。
带狗狗出门散步，主人都知道很重要，但却不明白要走多久才适合。小狗精力旺盛，如果能保证出门运动消耗掉大部分精力，回家它们累了自然就乖乖休息。充足的运动，换一只回家就比较安静的狗狗，主人出门走走还能锻炼身体，何乐而不为。
跳绳是一项高强度的心肺锻炼，可以有效提高身体的耐力和协调性，同时消耗大量的热量，有助于减肥和塑形。但是，跳绳运动的时长应该因人而异，取决于个人的身体状况、运动经验和目标等因素。以下是一些一般性的建议：
1. 初学者：建议每次跳绳不超过10分钟。初学者可以先从每次跳绳1-2分钟开始，逐渐增加跳绳时间，以避免过度疲劳和受伤。
2. 中等水平：如果你已经具备一定的跳绳基础，可以逐渐增加跳绳时间，每次跳绳15-30分钟为宜。可以考虑分为两个或三个阶段进行跳绳，每个阶段之间留出适当的休息时间。
3. 高水平：对于经验丰富、身体素质好的运动员或健身爱好者，每次跳绳时间可以达到30分钟以上，并且可以加入更复杂的跳绳动作和组合。
总体上说，跳绳运动的时长应该根据个人的身体状况和实际情况进行调整，以确保身体适应和安全。同时，应该注意适当的热身和拉伸，避免运动损伤。
运动可以促进生长激素的分泌，有助于促进骨骼和肌肉的发育，但它对身高的影响因人而异。
对于青少年来说，每天运动至少1小时，并且保持适度的强度和频率，对促进身高生长是有好处的。同时，还应该注意均衡的营养摄入，保持良好的睡眠习惯和正确的姿势，这些都有益于增加身高。但需要注意的是，身高的遗传因素也会对最终的身高产生很大的影响。
无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。
每个人的身体状况和健康目标不同，所需的每天运动时间也不同。然而，通常建议每天进行至少30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳或骑自行车。在进行力量训练时，每周两至三次，每次30-60分钟的时间可以有效增强肌肉、提高代谢率和减脂效果。当然，运动时间并不是唯一的关键因素，饮食和休息同样重要，如果想要健康减脂，需要综合考虑，找到适合自己的健康生活方式。
无氧运动每天练习的时间应该根据个人身体状况和目标进行合理安排。一般来说，初学者可以从每天20-30分钟开始，逐渐增加到40-60分钟。对于一些有经验的人，每天也可以进行更长时间的无氧运动，但要注意适当休息，避免过度疲劳。
此外，无氧运动可以根据个人的目标进行不同的安排，比如减肥、增肌、塑形等，每种目标需要的训练时间和强度都不同，需要根据实际情况进行调整。总之，合理的运动计划和个人身体状况的考虑是保证每天无氧运动的效果和安全的关键。