看了很多节目，我觉得主要靠饿！不吃碳水，不吃糖，不吃脂肪是最主要的
坚持蛙跳可以减肥，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。 蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。 蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
想要让减肥坚持下去，首先一定要制定一个适合自己的减肥方案，然后严格按照减肥方案执行。建议减肥的前一两个星期，不要给自己制定太严格的减肥方案，让自己的身体能够慢慢接受这种减肥的强度，不要再一开始就打退堂鼓。
在减肥的初期，一定不要太注重自己体重的增减，只要身体维度有一定的变化，就说明你的减肥有一定的成效。等到你坚持到二十一天以后，就会慢慢形成习惯，以后减肥就会坚持下去。
每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。
大量的运动和不吃油腻食欲，通过这种方式瘦下来的，她们常年都这样
展开全部
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食
大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；
首先合理饮食，优质蛋白质为主，配合高纤维蔬菜。其次配合运动，每天1个小时有氧运动保持身形紧致。
最后，戒烟戒酒戒糖。
母乳喂养被越来越多的人提倡和坚持，母乳提供给宝宝的不仅仅是营养、免疫力，还有在母乳喂养的过程中，有一份妈妈和宝宝之间的亲密链接，一份温馨甜蜜的回忆。
我们比较熟知的明星坚持母乳喂养的有马伊琍、姚晨、陈好、孙俪、谢楠等
下图是谢楠炫富摔装满奶的储奶袋，看着满满的母爱都溢出了屏幕
下图是马伊琍在火车上喂妹妹
马伊琍还作为联合国儿童基金会中国大使，为母乳喂养代言，因此大家尽量坚持母乳喂养吧，如果在喂奶过程中遇到什么困难，可以私信我，我会尽量帮到大家。