聚拢文胸聚拢效果最好，但每个人的情况不一样，需要试穿后才能确定。
文胸购买前一般都需要试穿，因为女性的胸围会随着生理期、减肥等发生变化，如在月经来临时会有乳房胀痛的感觉，胸围会变大，需要戴更大码的文胸，月经过后又恢复原状。
聚拢文胸是一种功能性文胸，正如字面意思，可以将胸部由两侧向中间聚拢，这类文胸通常是上薄下厚模杯，有利于将两侧脂肪向中间聚拢，并且有向上承托的作用，为了达到更好的效果，有些聚拢文胸还会添加前扣，这样更有助于聚拢和锁定形状，穿着这类文胸，即便对于小胸MM，也能轻易地穿出大一号甚至两号的效果，并且会形成诱人的乳沟。
选购聚拢文胸的注意事项：
选择聚拢型文胸不要太小，过小的文胸穿戴过紧会压迫乳房，会影响乳腺不分淋巴液无法正常流通，影响呼吸。
内衣迪卡侬品牌好穿又聚拢性价比高。迪卡侬来自法国，是全球知名的体育用品零售商，以大卖场、平民价的特点被大众熟知。
比如一款kalenji 8297686在迪卡侬运动文胸中，性价比很高，颜值在线，品质良好，同时是天猫爆款，销量居高。它是一片式剪裁，贴合多数人的胸型，有聚拢效果。肩带加宽，下围宽边有弹性，背部三点固定，环形镂空，背扣可调节，运动起来压迫感较轻。易出汗的部位设计有两排网纱气孔，便于运动时透气排汗。
1、聚拢型。罩杯较深、较大则可以包容乳房，这是能够提供较多的向上拉力。无纺布杯，轻薄透气，柔软舒适，具有良好的包容性与承托性，帮助各种体型的女性打造迷人胸部曲线。
功能：防治发生胸波外散的尴尬。
2、上托型。这种文胸舒适提胸，性感娇媚尽显，半杯式，细小的肩带，适合瘦小的身躯，小巧玲珑的乳房。
功能：有托高乳房的作用，使胸部造型挺拔。
1. 尺寸：内衣的大小必须合适，过小的内衣会导致不适和不舒适，过大的内衣则无法提供有效的支撑和聚拢效果。
2. 材质：优质的面料能够提供更好的舒适性和透气性，同时也更耐穿和易于保养。
3. 强力：内衣的聚拢效果取决于内衣的强力，但过度强力的内衣会对身体造成不适，应选择适度的强力。
4. 设计：不同的内衣设计可以提供不同的聚拢效果，需要根据个人需求选择。
5. 品牌：选择知名品牌的内衣可以保证品质和舒适性。
综上所述，选择聚拢内衣需要根据自己的尺寸和需求，选择品质好、舒适度高、强力适度、设计合理的内衣。
ubras内衣是具有聚拢效果的。1. ubras内衣采用了专利设计的聚拢杯，能够有效提升胸部的丰满度，让胸部看起来更丰满、更挺拔。2. 内衣中的加厚海绵或填充物也能进一步增加胸部的丰满感，提高聚拢效果。3. 同时，ubras内衣的设计也兼顾了舒适性和美观性，使胸部得到合适的支撑，塑造完美曲线的同时保持舒适感。综上所述，可以肯定地说ubras内衣具有聚拢效果。
1、首先放松立于镜前，将肩带穿过双臂，套在两肩上。
2、上身稍稍前倾，两手按住文胸
的钢圈底边，轻轻地从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全套进罩杯内。
3、然后两手沿着文胸的底边向两侧滑向背后，扣好挂钩.
继续放松前倾的姿势，一只手托在钢圈的下方，另一只手伸进罩杯内从背部开始向腋向将罩杯上面以及四周的脂肪和胸肌
一起完全拨弄进去，接着调好肩带。
4、检查文胸的钢圈是否紧贴在乳房隆起的根部。因为钢圈起到支撑固定和塑形的作用。一旦发现有压迫的情况再进行第二次拨拢归位,以免脂肪流失，胸部变小，胃腹部多脂肪。再看罩杯的大小是否合适，如有压迫和切割的形状，说明文胸的罩杯小，杯级不够深，这时一定要更换稍稍大一个罩杯的型号。最后检查文胸的肩带是否调好，底边是否松紧适度，抬手时有无上移和滑动的倾向，它的后比位置是否在蝴蝶骨的下方，前方心位是否正中。
美背与普通内衣一样，也是区分功能，不同的功能也适合不同的身形的人穿戴，所以它又分为装饰型和功能型两大类。装饰性美背内衣后背多为装饰性的搭配为主，没有太多功能上的特点，无法达到调整，聚拢与矫正的功能。适合身材胸型较好的年轻女性，肩与背自身条件完美，让内衣达到“画龙点睛”的作用。功能性美背内衣以超大侧比与底围，肩带也偏宽为主，能达到调整、聚拢与娇正的功能。适合身形与胸形都不够完美需依靠外力来塑形的人，从而达到侧收副乳调整胸型将身上与背部多余脂肪nh收拢，进而打造光滑平整背型。让女性更加性感有魅力。
我一般都是从头上往下穿 ，穿在最里面
在穿美背的过程中，是不需要穿内衣的。
因为在日常生活中，我们经常会选择穿一些很漂亮的衣服，那么在穿美背的过程中，是不需要内衣的，因为美背的设计就包括了内衣的设计在内，所以说在穿美背的过程中，我们不需要再多此一举的穿内衣。
内衣美背主要是突显背部，穿露背装比较好着，而调整型内衣是要让整个胸部看起来坚挺。