跳绳最好上在正常的情况下进行锻炼跳绳，要不然空腹跳绳容易因运动量过大，出汗多发生饥饿。如果是饱腹跳绳会对消化系统有危害，最好的办法是在不饥饿，不饱腹的时候跳绳为好。
你要跳有氧健身操，是早上跳比较好的，如果您想要减脂的话，早上的效率是最高的，晚上的话适合一些力量型训练，希望采纳
跳操是空腹跳
早上起床空腹跳操是非常不错的运动，跳操有助于消耗体内多余的脂肪，消耗更多的热量，提高人体的新陈代谢；早上跳操还可以锻炼身体，增强免疫力，增强心肺功能，使一整天都精神焕发。
通常的情况都是双脚起跳，因为跳投本身投篮的稳定性就没有站投稳。
所以双脚起跳是可以增加稳定性的。
另外，前面有朋友提到金鸡独立，更多的强调的是快捷性。
没有双脚起跳跳得高，而且稳定性对大多数人来说要低于双脚起跳。
他们说的很对，金鸡独立的特点就是快，而且多多少少可以用膝盖把防守队员隔开一些空间，而且带很大的后仰。
这个动作用得比较多的，德克诺维斯基和科比布莱恩特都是做得非常好的，可以去看一看他们的视频。
经常看球和打球的人应该会发现大多数人都是双脚起跳，自己多尝试吧，可以多找一些视频，看一看，多找找感觉。
不管是双脚起跳，还是单脚起跳，要看你自己的习惯。
就像有些人，不会正面投篮，他只会勾手，篮下勾手，中投也勾手，三分都勾手，这就很奇葩。
但是他自己感觉这就是最合适的方式。
还有一种投篮，就是抛投，其实这种方式类似于上篮，所以是行进中的单脚起跳。
还有像转身或半转身的勾手也是单脚起跳。
我其实在打内线的时候，用勾手这种投篮方式也是双脚起跳，因为我要增加勾手的稳定性。
不是最高档，总可以更好。
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不是最高档
答:在增肌期间进行有氧运动时，是否空腹进行还是进食后再进行，取决于个人喜好和身体反应。以下是一些考虑因素：
1. 目标：如果您的主要目标是增加肌肉质量，那么在进行有氧运动前进食可能更合适。这样可以为身体提供能量，减少肌肉分解，并提供足够的燃料进行训练。
2. 消化问题：有些人在进食后立即进行有氧运动可能会感到胃部不适或消化不良。如果您有这样的问题，您可以选择在运动前等待一段时间，确保身体对食物进行充分消化。
3. 饮食组成：如果您选择在进食后进行有氧运动，确保您的饮食提供足够的碳水化合物和蛋白质，这些是进行高强度有氧运动所需的能量和营养素。
4. 个人体验：每个人的身体对空腹运动和进食后运动的反应可能不同。您可以尝试不同的方式，并注意您的身体感受，找到适合自己的方式。
总体而言，增肌期间进行有氧运动时，确保饮食提供足够的能量和营养素是重要的。无论您选择空腹运动还是进食后运动，都要确保做好适当的热身和拉伸，并听从身体的信号，以避免过度疲劳或不适。如果您对个人饮食和训练计划有疑虑，建议咨询专业的健身教练或营养师。
初期家里跳操好，深入了以后可以去健身房请个私教继续强化自己的弱点
1 空腹快走更好。2 因为在空腹状态下，身体的糖原储备已经被耗尽，此时身体会从脂肪中分解出能量来供给运动，从而达到减肥的效果。而如果在吃完早餐后立即进行快走，身体的消化系统会分散精力，导致身体无法在运动中有效地分解脂肪。3 当然，如果你的身体状况不允许空腹运动，或者你的运动时间在早餐后超过1个小时，可以适当地吃些轻食物补充能量，但要注意不要过度饱食。
1 空腹快走更好。
2 因为在空腹状态下，身体的糖原储备已经被耗尽，此时身体会从脂肪中分解出能量来供给运动，从而达到减肥的效果。
而如果在吃完早餐后立即进行快走，身体的消化系统会分散精力，导致身体无法在运动中有效地分解脂肪。
3 当然，如果你的身体状况不允许空腹运动，或者你的运动时间在早餐后超过1个小时，可以适当地吃些轻食物补充能量，但要注意不要过度饱食
长跑前绝对不能空腹，因为空腹你就没有力气跑，没有能量，但是吃的太饱，容易岔气，跑起来更费力，所以长跑之前要吃6到7分饱就可以，最好是吃一些能量高的东西，你比如说肉类牛肉最好，或者是喝点牛奶，
早上跳操可以是空腹，也可以是吃完饭一小时以后，可以根据自身情况选择是否吃饭。
早上起床之后跳操是非常不错的运动，跳操有助于消耗体内多余的脂肪，消耗更多的热量，提高人体的新陈代谢；早上跳操还可以锻炼身体，增强免疫力，增强心肺功能，使一整天都精神焕发。早上可以根据自己的时间安排，选...
早上跳操前要注意做好热身运动，穿舒适、软底的运动鞋，同时还要注意喝一些温水，防止机体脱水。