每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。
可以的，消耗卡路里，只要不吃高热量就行
每天坚持快走7公里是可以减肥的，快走可以加速运动，燃烧脂肪可以减肥。同时在配合饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，主食可以吃小米水饭或者是高粱米水饭。同时在配合运动，是很快能瘦身的。平时也可以跳跳舞，打打篮球都可以瘦身。
每天坚持适当锻炼是可以起到减肥的效果的。跑步是一种很好的方法，能够带动全身来燃烧体内的脂肪。一般来说，跑步需要坚持半个小时以上，因为锻炼15分钟之内消耗的，只是体内的糖原和水分，只有在长时间坚持之后才可以起到燃烧脂肪的作用。所以最好每次坚持半小时到一个小时。锻炼之后，注意适当休息，及时补充水分和能量。
每天坚持锻炼可以减肥，减肥的本质就是体内脂肪组织的减少，而锻炼的时候就会消耗体内的葡萄糖和脂肪，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪，所以锻炼需要持续半小时以上才能起到减肥作用。
锻炼减肥的同时还要需要避免暴饮暴食，不然也会抵消减肥效果。在减肥的同时还需要控制能量类食物的摄入量，比如啤酒、羊汤等高脂肪食物应该避免食用
绝对可以，我就是每天袍五千米，跑了大概50天左右，有控制了饮食，瘦了10公斤，但是小腿是硬伤，提起来都是泪，不过主要是家族遗传，我们家里人小腿都粗，所以跑一万米的话注意跑完步后拉伸腿部肌肉，只要坚持，任何方法都是可以减肥的，运动也是比较健康的，但是要减肥的话，不能光运动，控制饮食很重要，因为最近又不跑了，体重上升了3公斤左右，现在又准备跑步了，有问题可以私信我。
还有跑鞋很重要，减肥的话，不要跑太快了，有氧运动才是消耗脂肪的，无氧运动是练肌肉的
每天晚上坚持跳绳四百下是能够减肥的。但是跳绳的方式建议是以二十几个为一组，分为几组来练习，另外在练习的间隙或者是在运动完之后要给小腿和胳膊做一下简单的小按摩，这样可以防止形成肌肉块。
不一样。语言环境和运用的词语都不一样，每天坚持是一种状态。他的中心词在坚持二字。坚持每天它的中心词是每天。但是他俩表达的意思却是相同的。坚持每天是表示一种动作的持续。每天坚持是一种状态的延伸。所以这两句话既有联系又有区别表达的含义却相同。
坚持减肥这个事其实难与简单只在一念之间！
首先第一个事，你要问心，你为什么要减肥？不减肥会造成什么后果？只有清楚了心中的想法，你才会做适合你的决定要不要减肥是万恶之源哦，好多慢性病都和肥胖有关）
当然如果你是一根筋的人，认定做一个事就坚持，那么恭喜你，你做什么都很容易成功的！
那么有了减肥决心了，肯定能成功吗？
也不是！还需要合适的方法，简单的说，有糖尿病的人和普通人减肥一样吗？普通人饿个几天没事，而糖尿病的人能饿几天就得低血糖或者酮中毒，何况我们也不联系纯饿肚子的方式减肥。所以选择方式很重要！
第三个，也是很多人减肥动力所在，就是体重数据或者形体的改变，慢慢发展衣服裤子变大了，身上哪里瘦了，这些都会给人带来积极的促进作用，减肥过程中心态也很重要。
每个人减肥的目的可能都不一样，希望都能在健康的前提下，获得你想要的，加油。
一般说来现实生活中的肥胖人群比较多，减肥方法也多，最关键吃的是做和饮食和运动上的安排。坚持每天快走7公里，对于减肥瘦身能有一定效果，但是要在身体健康，营养成分摄入充足的情况下坚持运动，持之以恒才能达到减肥效果，不适合就不要参与。