美国的不算漂亮吧，真正出美女的地方是乌克兰，俄罗斯这些国家
可以的，只要你有毅力坚持住锻炼就行。
1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。
2.俯卧抬肩。动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。
3.俯卧臂腿抬高。动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
4.手膝举腿。动作过程：跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
任斯璐
女，浙江温州人。现改名为任珈锐，曾参演过《女生贾梅》、《流星雨》、《功夫》等影视作品。在2009年8月湖南卫视推出的青春偶像剧《一起来看流星雨》中担任重要角色徐丽丽。
可能会有一定的改善，但是想要使用仪器就让屁股翘起来还是有一些难度的。因为使用美体仪不是主动运动而且一种被动的运动，要想产生快速持续的效果是不现实的。如果效果明显就更有问题了，这个就像整容一样虽然效果显著但后期的后遗症是很可怕的。
所以最好还是采用运动的方式，不急不躁，慢慢塑型，这才是健康持久的，对身体也有好处，愿你早日练出你所期望的美臀！