跳减肥操是有瘦身效果的。减肥操是一项很好的有氧运动，再加上是全身活动的运动，可以增加关机的灵活性和加强身体的柔韧性，长时间的坚持可以起到减肥的作用的。
跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。然而，瘦十斤并不仅仅取决于跑步的时间，还受到其他因素的影响，如饮食、身体状况和代谢率等。
一般来说，每周跑步3-5次，每次30-60分钟，结合健康饮食，可以逐渐减少体重。
根据每周消耗的卡路里和每磅脂肪所需的卡路里计算，大约需要跑步约3500-5000分钟才能瘦十斤。然而，这只是一个估计值，具体结果因个人差异而异。重要的是保持坚持和合理的健康目标。
游泳对于减重是一项很有效的运动，但具体能瘦几斤取决于多种因素，包括您的身体状况、饮食习惯、游泳强度和时间等。以下是一些常见因素对游泳减重的影响：
1. 身体状况：每个人的基础代谢率和机体反应不同。有些人可能会在游泳一周后立即看到瘦身效果，而对于其他人来说，可能需要更长的时间。
2. 饮食习惯：减重的关键是在游泳的同时保持健康的饮食习惯。如果您的饮食中有大量的高热量和高脂肪食物，那么即使进行了大量的游泳，减重效果也会受到限制。
3. 游泳强度和时间：游泳的强度以及每次游泳的时间长短也是影响减重效果的重要因素。如果你的游泳强度较高，每次游泳时间较长，燃烧的热量会更多，从而达到更好的瘦身效果。
总体来说，只进行游泳而不改变其他生活习惯和饮食习惯的话，一般情况下，每周游泳减重的效果可能在0.5-1.5斤之间。请注意，这只是一个估计值，具体结果会因个人情况而异。
如果您希望在减肥过程中更好的掌握游泳减重效果，建议您与相关的健身教练或营养师咨询，以得到专业的个性化建议。
你好，根据我的瘦身经验，瘦身最快的减肥操，每天200个深冬，200个高抬腿，200个波比跳，200个开合跳。中间休息一次，重复做两遍。我一个月瘦了10斤。
减肥操可以达到瘦腿的效果，但是这种减肥操的话，需要长期的坚持才能看到效果，而且日常生活中还需要注意自己的饮食，尽量避免吃太多的高油脂，高糖分还有高热量的食物，同时每天要进行运动最少，每天坚持20~30分钟，才能达到瘦腿的效果。
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物
1个星期不吃饭能瘦多少因人而异。如果体重偏大，脂肪含量很多，这时1个星期不吃饭，体重可以下降7斤左右。但是一个人如果体重并不是很胖，1个星期不吃饭体重也就下降2~3斤左右。
首先芊妍瘦是先调理好顾客的体质再减肥的，首先很多人的肥胖原因都是因为长期的不规律休息吃饭，导致体质不好，减肥效果自然就不好。一旦调理好体质，那么一个疗程可以保证瘦10-30斤，而且是可以保证不反弹的
这个瘦肯定会瘦！瘦多少完全看自己吸收。
三瓶一疗程，按着方法喷，不可能不会瘦！我有好多顾客都是用着三瓶瘦了不止十斤！有图有真相，如果喷喷不好，不可能买的那么好。
不能，但是多吃点、多锻炼，就算长不了10公斤，也能达到你想要的效果